Diabetes mellitus är en av de viktiga hälsofrågor i västvärlden. Trots alla de mödor av läkare och vetenskaplig forskning, är att krisen blir värre, eftersom det finns en ökning av den andel av befolkningen som identifierats som lider av diabetes varje år. Många experter hävdar att tio procent av människorna i vissa västländer lider av diabetes, och majoriteten av dessa fattiga människor är lyckligt ovetande om deras tillstånd! Även för ett stort antal av dem, det kunde ha varit avoided.The främsta faran i den växande diabetes epidemin är okunskap om de faktiska omständigheterna i de i hög risk groups.If du tror att du kan vara i en högriskgrupp, är det klokt att lära sig om de viktigaste typerna av diabetes, vilka symptom kanske du ser, vad du kan göra för att minska risken för diabetes och vad de mest effektiva diabetes behandlingar. Dessutom, om du är gravid, bör du ta reda på om farorna med graviditetsdiabetes, en form av diabetes som kan orsaka problem för så mycket som 25% av gravida ladies.Even som typ 1-diabetes är fortfarande ganska ovanligt, är typ 2-diabetes når riktigt farliga nivåer i USA, och resten av västvärlden är mycket nästan lika kritisk. Typ 2-diabetes som används för att bli känd som "vuxen ålder" diabetes, men idag denna fras är inte riktigt lämpar sig som unga människor i USA som diagnostiseras i allt större numbers.In dessa fall av diabetes hos tonåringar, de flesta diabetes specialister anser att den samtida tonåring födointag, (som har förhöjda nivåer av bearbetade socker och kolhydrater), är det största problemet eftersom det leder till att kroppen utvecklar tillstånd som kallas "insulinresistens", och det i sin tur kan orsaka diabetes itself.No roll i faktum att diabetes specialister inte riktigt vet orsaken, vad vi vet är att diabetes är en allvarlig sjukdom, är det obotligt närvarande, och det kan leda till mycket obehagliga negativa hälsoproblem. Den mest effektiva metoden för att minska risken att smittas av diabetes mellitus är att ta en väl balanserad livsstil. Om du respekterar de råd som beskrivs nedan, kommer du minska risken att få diabetes, och om du redan har det, sänka den skada som det kan leda to.1. Diet. Det kan tyckas självklart, men om du äter väl då du kommer att vara mer hälsosam än människor som don t göra det. Diabetes experter berättar de i en hög risk kategori som om de inte vill få denna sjukdom som de bör. * Konsumerar mer frukt och grönt i synnerhet de som är låga i kolhydrater * Njut massor av livsmedel som innehåller fullkorn som pulser *. Konsumera mer magert protein livsmedel, som kyckling och fish.2. Diet. Undvika övervikt är också ett stort problem för människor som är i riskzonen från diabetes mellitus. Diabetes specialister vet att personer som är överviktiga har en mycket större chans att få diabetes eftersom det kan vara orsaken till insulin resistance.3. Allmän träning. Många experter tror att de som antar en hälsosam motion rutin har en mycket reducerad risk att utveckla typ två diabetes. För ytterligare information, prova att söka efter en webbplats där de diskuterar fördelarna med motion för diabetiker i vissa detail.4. Rökning och alkohol dryck och cigaretter är också mycket farligt för dem som är benägna att diabetes mellitus. Det är inte att dricka och cigaretter bidrar till att orsaka diabetes, men att de påverkar samma delar av kroppen som diabetes does.Actually, majoriteten av dessa regler är bra tips för alla, inte bara diabetics.What är också viktigt att Om du följer de riktlinjer som beskrivs här, kommer du inte bara minska risken för att få diabetes, men kommer också att öka ytterligare aspekter av din hälsa och minska risken för hjärtsjukdomar samtidigt konst av:. Roger Wakefield