De flesta diabetes dieter fokuserar på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Det är samma hälsoprofil plan som är bäst för alla, men det är inte alltid lätt att följa din diabetes diet. Anser att dessa fem hinder för att äta hälsosamt - och förnuftiga strategier för att övervinna them.Unfortunately för vissa människor färska frukter och grönsaker kan sätta en allvarlig buckla i din mat budget. Men om du anser att din hälsa står på spel, bör detta vara väl använda pengar. Här är hur du kan vara kreativ om att spara pengar i producera gångarna: * Håll dig till säsongens frukt och grönsaker. * Köp frukt och grönsaker som är till försäljning. * Handla på lokala bönder marknader eller färskvaror står. * Välj hela frukter och grönsaker, snarare än den hackade, skivade eller säckar sort. * Köp bara så mycket färskvaror som du vet att du ska äta. * Försök frysta frukter och grönsaker. * Odla dina egna grönsaker i en kastrull eller garden.When du tittar på dina matkostnader som helhet och inse att ju mer du spenderar på frukt och grönsaker, desto mindre kommer du antagligen att spendera på chips, kakor och annan skräpmat. Etniska livsmedel är tyvärr inte diabetiker. Lyckligtvis, alla livsmedel kan oavsett vilken kultur de kommer från framställas på hälsosammare sätt. Här är några sätt du kan skapa hälsosammare versioner av din favorit etniska livsmedel. * När ett recept kräver steka mat försöka baka eller steka den i stället. * Använd halva rekommenderade mängden ost. * Istället för att använda smör prova för hälften smör och hälften osötat äppelmos. * När ett recept kräver glasera försöka fördela en glasyr gjord med en sockerersättning - eller hoppa över glasyr entirely.Families kan göra att hålla sig till din diabetes diet svårt. Om dina familjemedlemmar inte verkar stödja de ändringar du försöker göra, hjälpa dem att förstå varför hälsosam kost och portion kontroll är så viktiga. Din diabetes diet hjälper dig: * Må bättre * Styr din blodsockernivå * förlora överskjutande pounds * förebygga diabetes komplikationer, såsom hjärtsjukdomar, njurskador och nerv damageRemember, kan förändringar vara svårt för dina familjemedlemmar också. Med familjens stöd, kan hälsosam kost blivit ett sätt life.When du är ute med vänner är det svårt att stänga ner en efterrätt eller mellanmål när det är som erbjuds till dig, speciellt om alla andra är att gå i. Men, kan du njuta av sötsaker eller andra godsaker varje gång på ett tag. Allt som krävs är före planeringen. * Gå med laget för pizza efter matchen, men bara en bit. * Njut av happy hour med en diet soda i handen. Om du känner för en alkoholhaltig dryck gör det en ljus öl eller ett glas torrt rött vin. * Visa upp vid kvarteret get-together med tillräckligt bra-för-dig snacks att dela. * Träffa din bästa vän för middag. Föreslå dela en måltid, eller ber servern att lägga hälften av måltiden i en take-home behållare innan det serveras till dig. * Säg ja till efterrätt då och då. Allt du behöver göra är att skala tillbaka på kolhydrater i din måltid för att compensate.With detta beprövade system du kan sänka din blodsockernivå och återta kontrollen över din hälsa och ditt life.Through en riktig livskris Julia listat ut hur man ska leva diabetes gratis. Besök din diabetes bota. http://www.yourdiabetescure.com/Diabetes_Diet/Diabetes_Diet.html konst av: Julia L Hanf