visceralt fett, inte verkar det onda inte det? Det är beläggningen av fett som cirklar de inre organen i buken. I lekmannaspråk det är din "pott mage" eller "beer gut." Överdrifter av fett är riskfaktorer för hjärtsjukdomar och typ 2 diabetes.What gör magen fett så viktigt framför andra typer av kroppsfett är de inflammatoriska molekyler som visceralt fett producerar och går in i blodomloppet. Dessa inflammatoriska molekyler flöde genom kroppen och kan generera ett tillstånd som erkänts som metabola syndromet. Metabola syndromet uppvisar symptom som förhöjt blodtryck och minskad HDL cholesterol.The första och vanligaste rekommendationen mot metabola syndromet är att göra förändringar i livsstil, särskilt för att minska kalorier i kosten och öka aktiviteten. En ny studie vid University of Illinois har visat att motion bara kan helt enkelt vara så effektiv som den blandning av kost och exercise.The tolv-veckors studie utfördes på råttor i fyra grupper: en stillasittande kontrollgrupp, en kost-bara gruppen, en övning-enda grupp, och en grupp som blandade en fettsnål kost med motion. De enda stora skillnaderna i visceralt fett i råttor vid avslutningen av studien fanns i de två grupperna som ingår motion. Även om utövandet-enda gruppen höll en fettrik diet, övningen inrättats för att vara tillräckligt för att minska den inflammatoriska buken fat.This är uppmuntrande nyheter för människor med ett "pot belly" som börjar visa symptom av metabola syndromet. Det träningsprogram skapas för studien var på en mycket blygsam nivå. Den mänskliga lika av övningen skulle vara en 30 till 45 minuters promenad fem dagar varje vecka. Den lika mycket motion rekommenderas av US Department of Health för att minska risken för andra beständiga diseases.Health fördelar kan nås för de flesta människor genom att ta på fysisk rörelse. Denna studie kosttillskott som hävdar genom att presentera direkt korrelation länka motion och minskad bukfetma. Det är bara ytterligare bevis på att du ska spendera tid i ditt liv för lite motion varje dag konst av:. Jamoel Myers |