Om du redan har diabetes eller om du är överviktig , du är benägna att utveckla graviditetsdiabetes också. Men även kvinnor med ingen historia av diabetes märker ibland att de får en plötslig insulinresistens och glukosintolerans väckt den av graviditet hormoner . För vissa kvinnor vänder graviditet diabetes i typ - 2 -diabetes efter graviditeten , och för en del kvinnor , deras diabetes helt försvinner . Här är några saker du kan göra för att minska din risk att utveckla graviditetsdiabetes : 1 . Om du vet att du är i riskzonen för att utveckla diabetes , noga koll på dina blodsockernivåer . 2 . Ta folsyra tillskott samtidigt som man försöker bli gravid och under graviditeten . I grund och botten , från den dag du bestämmer dig för att gå ut Yasmin tills den dag du levererar , bör du ta folsyra . Tre . Håll dig till en 2,000-2,500 kalori dagliga kosten , som mest . Gravida kvinnor behöver äta ca 300 kalorier mer än de vanligtvis gör , och inte mer än så , även om vissa kvinnor överstiga den av hundratals fler kalorier . 4 . Inte vinna för mycket vikt . I själva verket , om du är i riskzonen för graviditetsdiabetes , kommer du vill få endast ca 20-25 pounds , eller mindre om du är överviktig till att börja med . Fem . Ät små måltider var tredje timme , inklusive protein vid varje måltid . 6 . Hoppa enkla kolhydrater , särskilt raffinerat socker . Du behöver inte det vikt - wise och det kan utlösa förödelse på blodsockernivån om du kör en risk för diabetes . 7 . Motion ! 8 . Efter graviditeten , gå ner i vikt ! Köp bantningspiller i förväg på din online- apotek , så att du kan börja ta dem direkt ( om du inte är omvårdnad ) . 9 . Se en läkare regelbundet för uppföljning . Hon kan föreslå att du tar anti - diabetes läkemedel ( förmodligen efter graviditeten ) och kan hjälpa ordinera en hälsosam kost för dig att följa , både före och efter det att barnet är fött konst av : . Karen Benton