Om du har fått veta att du eller någon du älskar har diagnostiserats med pre-diabetes sedan den första frågan du förmodligen frågar är "Vad är pre-diabetes?". Den andra skulle sannolikt vara huruvida det nödvändigtvis kommer att leda till typ 2-diabetes. Oroa dig inte för att ställa frågor om sånt här eftersom de är ganska logiskt och naturligt med tanke på den inverkan som diabetes kan ha på långsiktig hälsa och lifestyle.To börjar, är pre-diabetes ett tillstånd som uppstår när ditt blodsocker nivåer är högre än normalt. Vanligen innebär detta att de är inom intervallet från 100 till 125 mg /dl (5,5 till 7 mmol /l). Även om dessa nivåer är inte riktigt till diabetiska proportioner, är de fortfarande ganska high.That sagt, om du redan har höga riskfaktorer eller om du inte gör några positiva förändringar i din livsstil, så du kan göra tillståndet värre och det kan leda till typ 2 diabetes. De riskfaktorer inkluderar: • En familj historia av typ 2-diabetes • Din ålder (risken ökar med din ålder) • Din etnicitet (det finns en högre risk för icke-vita) • En historia av graviditetsdiabetes • Med polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS) • Med insulinresistens • Svår fetma • Med hjärt diseaseAny av dessa riskfaktorer kan betyda att du har en ökad risk att utveckla typ 2-diabetes. Till exempel, om du är en icke-vit person i femtioårsåldern med en släkthistoria av sjukdomen, så har du en mycket större risk än någon annan som inte har dessa faktorer. Du kommer att behöva göra rätt livsstilsförändringar för att göra ditt bästa för att förhindra it.The problem med pre-diabetes är att det ofta är närvarande utan att orsaka några symtom. En faktor som verkar vara starkt relaterat till pre-diabetes är övervikt, men detta är inte alltid fallet. Den som är ganska överviktiga eller feta bör ha sina blodsockernivåer kontrolleras en gång per år under sin årliga fysiska. Märkbara symtom på typ 2-diabetes kan innefatta ökad törst, täta urinträngningar, trötthet, dimsyn, täta infektioner, överdriven hunger och oförklarlig vikt loss.If du har pre-diabetes och inte göra nödvändiga livsstilsförändringar förändringar som behövs, kan du helt enkelt toppning utanför den slutliga riskfaktor som kommer att göra hela skillnaden i att utlösa utvecklingen av typ 2-diabetes. De flesta överviktiga personer med pre-diabetes kommer att utveckla typ 2-diabetes inom 10 år om de inte förlorar minst 5-7% av sin kroppsvikt. En pre-diabetes livsstil bör innehålla insatser för att hjälpa din kropp att styra sina egna blodsockret. Detta kommer att innebära att du måste se till att du börjar förlora övervikt och att du äter en hälsosam kost och motion måttligt varje dag. Om du inte gör dessa saker, då blir det som om du har gjort ditt eget val att fortsätta din condition.Remember att varje liten sak som du gör kan göra hela skillnaden för att arbeta för att hålla pre-diabetes under kontroll och undvika dess utveckling i en situation där du kommer att diagnostiseras med typ 2-diabetes. Även ersätta din ohälsosamma mellanmål på kvällen med en frisk och gå för en bra rask promenad varje dag (tillräckligt för att du svettas lite och öka din andning) kan vara en utmärkt start på By:. Jen Sida