En effektiv hantering av diabetes kräver en hälsosam livsstil , kost , motion och viktkontroll . Diabetes är ett tillstånd där du har en hög nivå av socker i blodet . Även om , inte har diabetes inte betyda patienterna helt hindras från att äta söta livsmedel , dess fortfarande en del av diet.Improved fördelar glykemisk kontroll människor med antingen diabetes typ 1 eller typ 2 . Varje procent av en minskning skulle kunna minska risken för mikro - vaskulära diabeteskomplikationer såsom ögon blindhet , njursvikt och diseases.Points mage att komma ihåg att upprätthålla en diet för diabetes : * äta samma mängd mat varje dag * Ät ungefär samtidigt varje dag * ta medicin vid samma tid varje dag * Motion vid samma tidpunkt varje dag * Välj livsmedel från livsmedel grupper : stärkelse , grönsaker , frukt , kött , mjölk och yoghurt * Begränsa mängden fett du äter * Behåll mängd vatten att dricka . Här är ett urval dagliga kalori diet för diabetes om du har 2.000 till 2.400 kalorier per dag . Denna diet är lämplig för en medellång kvinna /stor man som gör en hel del övning eller har ett fysiskt aktivt jobb , en stor man på en hälsosam vikt och en stor kvinna som utövar mycket eller har ett fysiskt aktivt jobb - . 11 stärkelse - mjölk och yoghurt - 4 grönsaker - kött - frukt - Fats 5 max.Talk till din dietist för att göra en måltid plan som passar den väg du skall äta , dagliga rutiner och dina mediciner . När du vet vad du kan äta , kan du sedan välja att göra din egen plan , men vet att du är medveten om kaloriförbrukningen av den mat du äter , särskilt färskvaror konst av : . Michala Haworth