Även om det inte finns något bevis på att vi kan 100% förhindra en gravid kvinna från att få diagnosen graviditetsdiabetes finns det ett beprövat sätt att hjälpa möjligheten att hindra det eller när diagnosen med det bidra till att upprätthålla den och även i vissa fall vända på det. Innan vi börjar vill jag ge dig en extra bit av information. Det är bevisat att 30-40% av kvinnorna som insjuknar graviditetsdiabetes har en större chans senare i livet att bli typ 2 person med diabetes. Nu med det sagt kan försöka göra vårt bästa och hindra dig från att få det i första hand. Alla har hört talesättet "hon äter för två nu" väl tekniskt är hon inte, men vad som händer är att barnet är att samla alla de näringsämnen från modern därför lämnar mamman känna som om hon inte har ätit. Några av oss kan gå överbord i den avdelningen och börja äta vad vi vill om det är näringsmässigt eller inte. En av de säkra sätt att förhindra graviditetsdiabetes är att äta hälsosamt och inte låta skräpmat ta över din graviditet. Återigen är det bra att betala lite men totalt sett måste du äta hälsosamt 99% av tiden och när du sugen på skräp det kommer sannolikt balans ut mer än om du äter vad som helst och när som helst. Precis som en person med diabetes en gravid kvinna bör äta upp till 6 gånger per dag och de bör vara små portioner. Detta balanserar ut socker nivåer som bidrar till att upprätthålla den hunger som vi alla tenderar att få vissa tider på dagen eller kvällen. Genom att göra smarta val av mat i början av graviditeten kan bidra till att förebygga graviditetsdiabetes. Ett annat sätt att hjälpa är att motionera regelbundet, det betyder inte att du ska gå ut och springa ett maraton. Ta kvällspromenader efter middagen är bra, håller blodet cirkulerar och din cardio kan få ett arbete så bra. Att vara gravid är inte en sjukdom som hindrar dig från att göra dina normala aktiviteter utan får godkännande av din läkare innan du påbörjar några övningar. I själva verket innan du blir gravid väljer att äta rätt och motionera kommer att öka dina chanser att förebygga graviditetsdiabetes ännu mer och med mindre stress på kroppen samtidigt bekämpa några cravings eller värk och smärta som din kropp inte är använda för att. Att få tillräckligt med vila och äta hälsosamt tillsammans med några övningar under graviditeten är alltid bra för dig och ditt barn och ger dig en bättre chans att förhindra denna typ av diabetes. Vänligen notera att om diabetes körs i din familj och du gör allt vi har nämnt och du fortfarande få graviditetsdiabetes att det inte är bevisat medicinskt sätt att förhindra denna sjukdom tillsammans. Vad vi säger är att du kan vidta åtgärder för att försöka förhindra och göra oddsen till din fördel när det gäller att ha en hälsosam graviditet. En bra kost, träningsprogram och massor av sömn hjälper till med många fler saker än diabetes, totalt sett håller dig och ditt barn friskare konst av:. Beverly Mullin