Det finns två typer av diabetes. Typ 1 uppstår när kroppen inte producerar insulin alls. Personer som lider av typ 2-diabetes lider av insulinbrist, eller deras celler ignorera insulin kroppen producerar. Cirka 95% av personer med diabetes har typ 2-diabetes. Detta kallas ibland också "icke-insulinberoende" eller "vuxen ålder" diabetes. Vänster obehandlad kan diabetes leda till blindhet, nerv och blodkärl skador som leder till fots eller amputation, hjärtinfarkt, stroke, njursvikt och death.BE VÄL Observera risken FACTORSIf barnet du födde vägde mer än nio pounds och /eller om du haft graviditetsdiabetes under graviditeten, är du också i riskzonen för att utveckla diabetes. Män och kvinnor över 45 år är också högre risk. Du löper större risk att utveckla typ 2-diabetes, om den körs i din familj. Typ 2-diabetes är betydligt mer frekvent hos etniska minoriteter groups.If du är i riskgruppen, kan din läkare vill börja regelbunden diabetes undersökning. Ju tidigare du upptäcker att du har diabetes, ju mer du och din läkare kan göra för att försäkra dig att hålla healthy.CHANGE VAD DU CANUnfortunately, kan du göra något för att ändra din ålder, etnicitet eller familjens historia, men det finns några riskfaktorer kan du kontrollera. Din diabetes risk väcker också om: â € ¢ Du overweight.â € ¢ Du behöver inte ta övning på regelbunden basis.â € ¢ Du har en ohälsosam diet.If du vet att du är i riskzonen, gör rätt val om vad du äter och motion kan hjälpa dig att hålla dig frisk. I själva verket har studier visat att vara på en hälsosam diet och tränar kan förebygga eller avskräcka typ 2 diabetes.If du är överviktig, observera att en uttalad viktökning är den enskilt viktigaste riskfaktorn för typ 2-diabetes. 80% - är 90% av personer med diabetes beräknas vara överviktiga. Gå ner i vikt och kontrollera det kan hjälpa till att hålla diabetes i schack. Konsumera en mängd olika produkter, inklusive de som är rika på fibrer. Dessutom, titta på din portion.Note att något belopp av motion är mycket bättre än ingen. Rida en motionscykel medan du läser kvällsnyheterna eller din favoritserie. Mest av allt, försäkra dig att hitta en aktivitet som tilltalar dig, så du kommer att hålla med it.By bara vara medveten om din riskfaktorer och göra hälsosamma val en vana, kan du styra din hälsa konst av:. Cole Jackson