1) Kost och diabetes Tips: Var smart alltid fråga sweets.To ha njutningen av att äta godis, är det bra att avsätta det för speciella evenemang. Om du är diabetiker, kommer du fortfarande en liten servering av dessert du vill. Ta bara i godis moderately.Eating godis lägga till extra kolhydrater. På grund av detta är det bra att trimma ner på andra livsmedel som innehåller kolhydrater i samma måltiderna. Detta kommer att hjälpa dig att behålla skalan blodsockret på rätt spår. Ha i minnet att livsmedel rika på kolhydrater innehåller många näringsämnen som behövs av kroppen, så ersätt inte alltför often.There finns många sätt att skära ner socker förbrukningar. Här är några några förslag: - Gör några hälsosamma substitutioner. Kolsyrat vatten är bra substitut för läsk, frysta frukter för glass, en bit ost för att ersätta tårta och en bit av frukt som ett substitut för en bit paj -. Inte köpa godis och rensa köket på det. Du kommer att njuta av dessert om du är långt hemifrån -. Dela dessert med dina vänner när du är ute och få glädje av behandling -. Långsamt njuta varje tugga om du äter i en behandling -. Minska eller ta bort den kvantitet socker i . den recipes.2) Kost och diabetes Tips: Balansera dina carbohydratesCarbohydrates har en enorm inverkan på skalor blodsocker, men du behöver inte hålla sig borta från dem. Du måste vara snygg när det gäller den typ av kolhydrater du förbrukar och för att balansera dem always.There finns 2 typer av kolhydrater: 1. Enkla kolhydrater - det innehåller frukt och grönsaker som ger vitaminer, fibrer och mineraler i deras naturliga forms.2. Komplexa kolhydrater - CA den ses i stärkelserika baljväxter, grönsaker och även fullkorn såsom brunt ris, steeled nedskärningar och havregryn och quinoa. Komplexa kolhydrater är längre tid att absorbera vilket stöd du väntar full längre och göra blodsocker skala even.3) Kost och diabetes:. Institute regelbundna vanor i eating4) Kost och diabetes:. Välj fetter klokt. Det finns två typer av fetter, ohälsosamma och hälsosamma fetter -. Ohälsosamma fetter - det finns två skadliga fetter, mättade fetter och transfetter. Mättade fetter finns främst i produkter av djur som rött kött, mejeriprodukter som helmjölk och ägg. Transfetter, även känd som delvis härdade oljor, görs genom tillsats av väte till vatten grönsaker för att göra dem hårdare och gör dem mindre benägna att vara ruttet. Dessa fetter är fördelaktigt för tillverkarna, men inte för diabetiker -. Hälsosamma fetter - omättade fetter är de bästa fetterna. Huvudsakliga källor är olivolja, rapsolja, avokado och nötter. Också fokusera i en del fettsyror som omega 3, vilket strider inflammation och upprätthålla hälsan i hjärna och hjärta. Lax, tonfisk och lin frön är bra källor till omega 3 fettsyror acids.5) Kost och diabetes:. Gör ditt kök diabetes vänlig. Vissa livsmedel som är dåligt för diabetes bör tas bort från dina skåp. Undvik ohälsosamma och inte näringsrika livsmedel i skafferi och kylskåp. Det inkluderar bakverk, kakor, godis, sockrade flingor, stekt mat, chips, grädde-baserade livsmedel, mejeriprodukter, juice och läsk. Om de inte är i närheten, kan du inte att kunna äta dem konst av:. Scheygensmith