Diet för personer med diabetes -. Viktigaste saker att ta hänsyn till

Om du drabbas av diabetes är det viktigt att du bör följa rätt kost. Massor av människor med detta tillstånd helt enkelt inte förstår en väldigt enkel sak - att ha en fundamental förändring i deras allmänna hälsa bara några småskaliga förändringar i några av deras dag-till-dag vanor krävs. Fråga dig själv - Vad ska jag ha till lunch? Vad konsumerar jag under annonsen bryter på TV? När du svarar öppet på dessa frågor kommer du att förstå att du vanligtvis äter ohälsosamt food.Lowering dina blodsockernivåer kan vara skäl nog att släppa lite vikt för någon med diabetes. Men tappa överskott vikt också kan bidra till att lindra eller förhindra många sekundära hälsoproblem, såsom olika typer av cancer, ledvärk, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, artrit ... Jag tror, ​​kan detta vara en riktigt bra anledning att börja en hälsosam livsstil som inkluderar en rätt diet.Hence, i fall du funderar på en diet plan för människor som har diabetes frågor tillsammans med en hälsosam livsstil som helhet, måste du överväga de följande grundläggande aspekter: 1. Se till att du förbrukar ett varierat sortiment av livsmedel. Sanningen är att ha en färgglad skylt är oftast det bästa sättet att se till att du tar tillräckligt med grönsaker, frukt, kött, och andra typer av protein.2. Du bör hålla den normala weight.3. Du borde välja livsmedel som innehåller mycket fiber (t.ex. frukt, spannmål och hela korn bröd, eftersom de innehåller viktiga mineraler och vitaminer. Det är också användbart för dig att komma ihåg att många undersökningar har funnit att personer med typ 2-diabetes (och delvis folk med typ 1-diabetes) med en fiberrik kost kan förbättra deras blodsocker och kolesterol levels.4. Det är mycket viktigt för dig att titta på delarna. Glöm inte att extra kalorier orsakar överskott kroppsvikt och extra fett och för personer som lider av typ 2-diabetes, innebär ytterligare kroppsfett mindre känslighet för insulin Nu kan du be -.? Hur kan man ta reda på vilka delar är helt rätt för mig att ta reda på detta är det bäst att bara söka råd från din dietist, eftersom detta verkligen mäts utifrån olika variables.5. Du kan inte hoppa meals.6. Du bör äta måltider och mellanmål på regelbundna tider varje dag. Diet program för personer med diabetes skulle bli framgångsrik endast om maten och medicin konsumeras vid samma tidpunkt varje day.Now, förstår du att det är mycket viktigt att reglera vad, när och hur mycket du eat.Needless att säga att medan övervakning och kontroll av diabetes den främsta frågan är att se till att blodsockret spelar 't över det typiska området. För att uttrycka det annorlunda det betyder bara att det är viktigt att minska vissa typer av livsmedel och förbrukar endast de livsmedel som är bra att reglera diabetes issues.Thus, avsluta det hela bör det tilläggas att matvanor för individer med diabetes borde vara: - låg fetthalt, - låg sockerhalt, - låg i salt; - hög i grönsaker och frukter; - hög i livsmedel stärkelserika kolhydrater konst av: Leo Liu
.