Avokado är otroligt att sänka ditt höga blodtryck och kolesterol . Du behöver hitta naturliga sätt att göra detta eftersom de receptbelagda mediciner du får är en hemsk börda att bära . På grund av denna faktor att hitta sätt att sänka ditt höga blodtryck är naturligtvis mycket viktigt . Blodtrycksmedicin är kostsamt och har massor av oönskade och onödiga biverkningar . De kan faktiskt vara så hemskt de verkar värre än själva problemet . Lyckligtvis finns det många naturläkemedel som kan hjälpa dig att sänka blodtrycket naturligt . En av de bästa är avocados.Avocados är stora . Kalium är ett av de viktigaste ingredienserna i att sänka högt blodtryck och hålla ditt cirkulationssystemet friska . Avokado har en stor mängd Folates , ett näringsämne som ökar hjärthälsa och hjälper trycket minskar blod naturligt . Avokado innehåller en enkelomättat fett som kallas oljesyra . Det hjälper till att sänka kolesterol och högt blodtryck . I en studie där deltagarna hade daglig diet som inkluderade Avokado , visade deltagarna en sänkning av LDL ( det onda kolesterolet ) med 10 % och en 11 % ökning av HDL ( det goda kolesterolet ) De är också helt proppfulla av kalium . Avocado Food Idea är ! De har visat sig öka upptaget av karotenoider från sallader . Så om du slänger i några avokado och du kan faktiskt göra din sallader friskare ! Så , för att få ett riktigt hjärta hälsosam kost , blanda en massa avokado i din mat . Avokado har en massa kalorier , kan du lätt minska ditt intag om du är på en " diet " . Många rätter smakar super med avokado : kyckling fajitas , kyckling tacos , bönor burritos etc. De gör en stor förrätt : Blanda det med någon sallad för en hälsosam kick. ( kom ihåg avokado har Karotenoider , som ökar bra näringsupptag från din sallad . ) Av Blogg: bloodpressureguy