Om du har diabetes, betyder det att du har en sjukdom som är resultatet av för mycket glukos eller socker i blodet. Diabetes blodsocker orsakas av ett antal andra skäl, och detta kan vara en dödlig sjukdom eftersom för mycket diabetes blodsocker kan leda till allvarliga hälso problems.Once du har diabetes, kommer du att få leva med att hålla nivåerna av ditt blodsocker ner hela tiden. Detta är avgörande för att ändå kunna leva hälsosamt trots sjukdomen. Du kommer att behöva göra vissa justeringar i din kost och livsstil för att hålla din socker diabetes blod ner, till exempel följande: • Undvik att konsumtionen av raffinerade kolhydrater som vit pasta, ris, och andra, eftersom dessa livsmedel snabbt bryts ned till socker i kroppen, och därmed höjer socker diabetes blod. Om du måste, rådgöra med en dietist för att arbeta fram en diet plan där man fortfarande kan njuta av välsmakande mat, använder socker alternativ, och njuta av att äta utan att oroa dig onödigt socker eller onyttig mat. • Du kan enkelt underhålla diabetes blodsockernivåer genom att införliva en fiberrik kost i din vardag, och hålla sig med detta. Fiber, speciellt lösliga fiber, bearbetar nedbrytning av kolhydrater i en långsammare takt, vilket förhindrar en snabb ökning av blodsockernivån. Lösliga fibrer är särskilt viktigt eftersom det hindrar bukspottkörteln från utsöndra för mycket insulin och hjälper glukos levern processen helt och hållet vilket förhindrar uppkomsten av socker nivåer. Konsumera hög fiber livsmedel såsom baljväxter, grönsaker, havrekli, päron och äpplen. För lösliga fibrer, leta efter psyllium-skalet, pektin och guarkärnmjöl. • De som diagnostiserats med högt diabetes blodsocker förskrivs med läkemedel för att hjälpa till att sänka blodsockernivån. Dessa bör tas regelbundet, liksom med en hälsosam diet som nämnts ovan. Medicinerna hjälper dig att må mycket bättre. • Se alltid till att äta mat på tid, i själva verket äta små måltider under dagen hjälper också att normalisera socker diabetes blod. Det skulle också rekommenderas att införliva protein och fett i dina mellanmål som hjälper till att hålla blodsockernivån stabil. Perfekt tilltugg inkluderar mandel, tofu, morotsstavar och andra nötter. • Se till att starta en aktiv livsstil, om du inte redan, eftersom detta är särskilt viktigt för dem som har högt socker diabetes blod. Detta kommer att hjälpa till att hålla din stress ner samt förbättra dina kroppsliga processer och cirkulation till stöd i matsmältningen av kroppsliga sockerarter. • Undvik ohälsosamma vanor som alkohol och rökning, till varje pris. Rökning är särskilt skadligt för dem som lider av höga nivåer av diabetes blodsocker eftersom det constricts blodcirkulationen och kommer att leda till hjärtsjukdomar. De som har diabetes är mer benägna att hjärtsjukdomar, så du bör vara extra försiktig. Bara för att du behöver ta itu med diabetes blodsocker betyder inte att ditt liv måste sluta vara roligt. Bara se till att du följer alla nödvändiga försiktighetsåtgärder, äta hälsosamt, och ta dina mediciner och kosttillskott Genom Blogg:. Neelima Reddy