Förekomsten av diabetes har fördubblats under de senaste 10 åren, och många människor förblir omedvetna om att de har blivit offer för denna tysta mördaren sjukdom. Miljontals människor är pre-diabetes, vilket tyder på en brist ämnesomsättning vilket kommer att leda till full diabetes, vanligtvis i 6 månader till 2 år. Överraskande, har diagnosen av diabetes inte samma inverkan på patienter som andra potentiellt dödliga sjukdomar, på grund av den subtila manifestation av symtom innan sjukdomen fortskrider helt. På grund av detta, folk är mindre benägna att ta diabetes på allvar, placera dem med hög risk för hjärtsjukdom och en mängd försvagande diabetiska complications.Diabetes fördubblar risken för hjärtinfarkt och StrokeInformation från en studie som publiceras i The Lancet konstaterar att en diagnos av diabetes fördubblar risken att utveckla livshotande händelser såsom hjärtinfarkt eller stroke. Typ II diabetes är till stor del en sjukdom som orsakas av dålig livsstil val och vidmakthålls av en diet av bearbetade skräpmat som leder till fullständig metabolisk dysfunction.Fortunately, kan diabetes styras och även vändas genom att följa en strikt måltid plan som drastiskt begränsar höga kolhydrater livsmedel och söta drycker. Många människor har kunnat minimera och lösa blodsocker överspänningar och neuropatiska komplikationer genom att eliminera vissa livsmedel som skapar metabolisk obalans, och minska risken för en hjärtinfarkt i half.Carbs Count, så räkna themthe viktigaste att förstå när man arbetar för att förebygga eller behandla typ II diabetes är att den låg fetthalt, hög carb diet du har ordinerats av din läkare är baserad på en gammal förståelse av sjukdomen och främja sjukdomsförloppet. Det enda sättet att ta hand om diabetes är att spåra och övervaka varje bit mat du äter, och hålla koll på de kolhydrater count.Carbs, oavsett exponeringskälla, orsaka blodsockret att stiga och insulinresistens att utvecklas. När detta metabolisk obalans börjar, är det enda sättet att hålla det på rätt spår för att allvarligt begränsa kolhydratintaget. Fett och protein har en begränsad effekt på blodsocker och faktiskt bidra till att platta spikes.Target blodsocker mindre än 100 gram kolhydrater Varje DayMany människor äter mer än 100 gram kolhydrater varje måltid, vilket orsakar vilda svängningar i Post sockerarter måltid blod som har varit visat sig leda till metaboliska dysfunktion, diabetes och allvarliga komplikationer. Begränsa kolhydrater från alla källor, inklusive grönsaker till högst 30 gram varje måltid. Du måste använda näringsmässiga spårning programvara för att beräkna carb räknar. Väga och mäta allt och spela in den innan du äter. Vara noggrann, eftersom små avvikelser kan skapa stora blodsocker swings.You hittar att träffa din målgrupp kolhydrater för varje måltid, det finns inget utrymme för skräpmat, bröd, pasta, sockrade drycker och även salladsdressing som pumpas full av socker. Gör färska grönsaker kärnan i varje måltid och komplimang med fast protein och fett källor från kött, nötter, frön och legumes.Check blodsocker Efter varje MealThe enda sanna sättet att veta om du kan tolerera mer kolhydrater är att testa ditt blodsocker med en billig mätaren. Kontrollera din läsning 1 och 2 timmar efter att ha ätit, eftersom det är då de högsta blodsocker avläsningar kommer att registreras. Se till att din 1 timmes läsning inte är högre än 140 mg /dl, och 2 timmars läsning är under 120 mg /dl. Avläsning ovanför dessa nivåer indikerar metabolisk instabilitet, och behovet av att sänka ditt kolhydratintag. Blodsocker avläsningar över 140 mg /dl förknippas en fördubbling av risken för hjärtinfarkt och farliga komplikationer av njursjukdom, blindhet och nervskador. Övervaka ditt blodsocker efter varje måltid, och snart kommer du att veta exakt vilka livsmedel orsaka de största gungor och måste avoided.Diabetes fall kommer att fortsätta att fördubblas varje decennium, äventyra livet för miljontals, om inte folk är utbildade för att ta kontroll över sin kost. Sjukdomen är i din kontroll, och bara du kan avgöra hur det fortskrider. Många människor har visat att de kan förebygga och även behandla diabetes genom att införliva en extremt låg carb diet och övervakning blodsockernivåer noga efter måltider. Klipp din risk för hjärtinfarkt och diabeteskomplikationer genom att ta hand om din kost och livsstil konst av:. John L. Phillip