I många fall, är diabetes en ärftlig problem. Folk som har första gradens släktingar med denna sjukdom är ytterligare benägna att utveckla detta tillstånd än de med ingen genetisk disposition. De som har en första nivå samband med diabetes kan undvika kontakt med sjuka genom att testa sig av sin allmänläkare. Allmänläkare kan utföra en serie av blodprover som kommer att fastställa om eller inte patienten redan inställda till detta tillstånd. Om en person har en pre diabetiker omständighet, det finns otaliga saker de kan göra för att undvika att få denna disease.However, har typ II diabetes blivit nästan en epidemi i detta land. Många inom det medicinska samfundet tror att en av anledningarna till massor av personer få denna potentiellt livshotande tillstånd är från tyngden. Den diabetes Utbrottet har speglat tyngden utbrottet närvarande omkörning Förenta staterna såväl som andra nationer. Folk äter mat som innehåller mycket kolhydrater och socker och lågt näringsvärde i en alarmerande takt. Vi tänker ofta på diabetiker som är folks med en söt tand som längtar efter socker. Detta är inte fallet. Oftare, har en person som är fett mer av en möjlighet att få diabetes än en person som bibehåller sitt weight.One metod hur man avvärja diabetes är genom att hantera din vikt. Även om det finns mycket du kan göra om att ha en genetisk disposition till sjukdomen, det finns sätt du kan förhindra att bli en av de miljoner amerikaner som utvecklar diabetes varje year.When söker hur man avvärja diabetes, den första sak en människa kan uppnå är att hålla ett öga på din vikt. Vetenskapliga studier visar att människor som är överviktiga är mer benägna att utveckla diabetes. Hur kan man förhindra diabetes. Regel nummer ett är att hantera din vikt. Ett sätt att hantera din vikt är att bo långt från livsmedel lastade med mättade fetter och socker. Håll dig borta från snabbmat, vilket är generellt hög i fett, kolhydrater och socker. Mest snabbmat erbjuder inte tillräckligt på samma sätt som näring men är mycket fett och carbohydrates.Another sätt hur man kan förebygga diabetes är att hålla sig i form. Motion på regelbunden basis förbättrar kontrollen blodsocker. På grund av att aktiva muskler skingra glukos från blodet snabbare än icke-utnyttjade muskler, kan upprepad övning göra underverk i avvärja eller stoppa diabetes. Dessutom bistår frekvent träning också för att bevara en stabil vikt, en annan faktor i att stoppa obesity.Again, missuppfattningen att individer kontrakt diabetes genom extrema intag av socker är felaktig. Det är inte bara socker som bidrar till sjukdomen. Samtidigt som det är bra att eliminera användningen av överdrivet socker i din hälsosam kost plan, kolhydrater är också bidragande till uppkomsten av diabetes. En metod för att undvika diabetes blir medveten om glykemiskt index. Den glykemiskt index har utvecklats under 1981 och priserna som kolhydrater är svårare att eliminera glukos från blood.When fråga dig själv hur undvika diabetes, fokusera dig på din vikt, motion och kost. I många fall, kan lätt sätt av livets skillnader skjuta någon från att få detta potentiellt livshotande sjukdom konst av:. Tommy Hutchings