Sänka ditt blodsocker

Det finns många sätt att sänka ditt blodsocker. Några naturliga, kommer några pharmaceutical.This artikeln gå över vägar till lägre blodsocker naturally.To vara konsekvent i dina ansträngningar för att sänka ditt blodsocker till nivåer som är friska, krävs det oftast en förändring i ditt tänkande. Detta tänkande skift tar dig bort från tanken att alla symtom och tecken är "fast" med en drog, så du kan gå vidare med ditt liv. Det omfamnar tanken att den mänskliga kroppen kan och kommer att läka sig själv om du tar bort de hinder eller störningar som orsakar dålig hälsa för att börja with.These störningar är i allmänhet Livsstil baserade. Det innebär att det du gör och inte gör i ditt dagliga liv, är mycket viktigare att vara frisk än någon drog regimen.So, ett åtagande att leva livet enligt vissa grundprinciper ger en stor chans att sänka ditt blodsocker och backning insulin resistance.What är dessa grundläggande principer? Det är en överarbetad fras som säger "träna och äta hälsosamt" att bota Vad fattas dig. Men det finns mycket sanning dold i den tiden sliten fras. Den verkliga nyckeln är vilken typ av träning och vilka livsmedel kan du äta för att sänka ditt blodsocker och omvänd insulin resistance.Of Naturligtvis är varje övning bättre än ingen alls. Helt enkelt gå 20 - 30 minuter per dag och som kommer att sänka ditt insulin. Dock ser det ut som forskningen om progressiv påskyndad utövandet är långt mer effektivt för att sänka ditt insulin, banta och vända insulinresistens, så länge du inte blåsa det genom att äta eller dricka något sött inom 2 timmar av din träning tid. Vad innebär progressiv snabbare betyder? Det är ganska enkelt, det betyder bara att när du värmer upp i ca 3 minuter, du rev ​​upp intensiteten i din träning till ca 60% av max ansträngning för en minut, sedan tillbaka ner till 30% för 2 minuter. Sedan ramp upp till 70% av max ansträngning för en minut, sedan tillbaka ner till 30% i 2 minuter. Sedan rev upp till 80% max insats för en minut och så vidare, tills i sista minuten du är andfådd eftersom du sätter in 100% max ansträngning. En två minuters uppvärmning ned, och du är done.This innebär att du helt kan avslutas med en enorm konditionsträning i nästan 20 minutes.Can du passar 20 minuter per dag för hälsan bygga övning i ditt liv? Och om inte, varför inte? Det kommer att sänka ditt blodsocker och ger dig energi och viktminskning, för att inte tala normalisera nivåerna av en kritisk hormon kroppen: insulin.When insulinnivåer är optimerade, börjar hela din kropp att gå in i reparation läge, vilket är bra. ! Det finns förmodligen en hel del reparationer att göra Ok, så som täcker grunderna i träning för att sänka ditt blodsocker och omvänd insulin resistance.What om livsmedel Leta efter min nästa artikel:? Foods att sänka dina
blodsockret genom att: Dr T