Detta är en översyn av Paleo Diet som är en e-bok skapad av Dr Loren Cordain som är en akademisk vid Colorado State University Institutionen för hälsa och motion vetenskap. I e-boken innehåller en serie av studier som han har genomförts, tillsammans med kollegor, att visa varför dagens moderna kost behöver återgå till något som liknar våra förhistoriska förfäder att vända dagens moderna sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och diabetes. Teorin bakom Paleo Diet är ganska enkel. Cordain anser att i dagarna av tidiga jägare samlare och aktuella samlare jägare kost var mycket mer lämpade för den genetiska konstruktionen av människokroppar. Teorin säger att med hjälp av en minskning av intaget av komplexa kolhydrater och högt glykemiskt index livsmedel och öka konsumtionen av kött, skaldjur, hela frukter och grönsaker vi kraftigt kan minska problem som hjärtsjukdom och diabetes som plågar dagens moderna västerländska samhället. Motion innehåller inte tungt i Paleo bantning processen. I själva verket är ingen motion rekommenderas för de första två veckorna du är på diet. Å andra sidan finns det inget missmod av motion heller. Liksom alla diet Paleo Diet har sina fördelar och nackdelar. Fördelarna är att denna diet uppmuntrar hälsosam kost. Den innehåller också en webbplats som helt förklarar all den forskning och teori som går in i e-bok och den totala kosten. Nackdelarna är att kosten fokuserar bara på matvanor och fetma snarare än genetiska faktorer som också kan orsaka viktproblem i vissa people.The Paleo Diet bok har både en lista över de livsmedel som man rekommenderar att äta liksom många recept för att behålla din kost rutin. Dessa livsmedel innehåller mycket protein kött, fågel, fisk, ägg, många grönsaker, tillsammans med olika frukter och nötter. Medan recepten har en intressant blandning av olika kött, fågel, fisk, ägg och grönsaker. Kosten är inte alltför restriktiv och långt mindre begränsande än den Pritikin dieten för example.Finally är någon diet bara så effektiv som den disciplin som visas av den person på diet. Många människor försöker en särskild diet, men ger upp och förfalla tillbaka i dåliga vanor efter initial bantning framgång konst av:. Anthony Parker