Du kanske tror att gå ekologiskt om du diagnostiseras med pre - diabetes är stor . Efter allt , frukt och grönsaker är verkligen några av de bästa källorna till hälsa ger näringsämnen . Vissa är dock inte mycket lämpligt för konsumtion av en pre - diabetiker individ . Pre - diabetes är en sjukdom som är före fullt utvecklad diabetes . Det kännetecknas av en hög glukosnivå. Läkarvård är välbehövligt för att förhindra den från att förvärras och bli diabetes . I Pre diabeteskost , måste en individuell drabbad av det nämnda villkoret att vara mycket försiktig på vad han eller hon äter . Det är några hälsosamma livsmedel som inte är lämpligt för pre diabetiker att äta . Enkla kolhydrater bör undvikas vid alla tillfällen , och dessa producerar mat cravings och initiera vikt gain.Some exempel på enkla kolhydrater är : - Tabell socker och honung - Kex , kakor , och vissa puddingar - choklad , godis och kola - Jam och fudge - Mint och karameller - Läsk och picklesFruits består mestadels av enkla kolhydrater är : - Äpplen - svarta bär och svarta vinbär - körsbär och tranbär - grapefrukt och kiwi - melon, apelsiner och persikor - plommon, hallon och strawberriesFoods med enkla kolhydrater är i grunden hälsa - hota att en person med en hög glukos nivå . De frukter som finns ovan kan konsumeras av en pre - diabetiker individen men på ett minimum. Frukt innehåller mer enkla kolhydrater inte nödvändigtvis skapar cravings , men att de fortfarande innehåller socker . Och socker är vad pre diabetiker bör avoid.Include i pre komplexa diabeteskost kolhydrater istället . De är mindre benägna att producera viktökning och cravings . Komplexa kolhydrater öka energinivån , och detta är mycket bra för hälsan underhåll . De hjälper kroppen att använda upp de flesta av sina lagrade fett och energi , och är mindre benägna att höja blodsockernivån konst av : . Alwan Fauzy