Att äta grönsaker kan göra en skillnad i din kost . Selleri , till exempel , är en komplex kolhydrat grönsak som alltid ska finnas i din dagliga måltid . En pre - diabetiker person har många restriktioner och måste hålla sig till en pålitlig diet.There finns andra typer av mat som du kan välja mellan och uppfinna . Selleri kan läggas till en sallad eller ätas på egen hand . Du kan välja att ha en särskild dopp eller du kan äta den utan . Det är även hög i fiber och kan effektivt sänka blodsockernivåerna . Känner mig lite äventyrlig med din måltid ? Lägg selleri i fiskrätter . Blanda det , hacka den , blanda det i hur du vill. Selleri kommer alltid att vara det bästa vegetabiliska att äta om du är pre - diabetiker . Blanda selleri med sparris och morötter , eller använda en juicepress för att skapa en mix . Kyl blandningen och efter 5 minuter , har du redan en färdig att dricka vegetarisk cocktail . Du kan också lägga till välsmakande grönsaker till blandningen för att täcka upp den bittra smaken av de andra, eller lägg frukt till det att göra mixen ännu godare . Du kan också förnya dina sallader , istället för att använda förband , använd ättika , särskilt ananas vinäger eller äppelcider . Använd lite olivolja , salt och peppar , sedan lägga sallat , selleri, och tomater. Din Pre diabeteskost bör inte vara tråkiga och intetsägande . Experimentera med olika ekologiska smaker som tilltalar dig . Skapa en helt ny känsla för sallader och grönsaksjuicer . Du kan gå ner i vikt och även skära ner på din blodsockernivå . Nu , hur är det för en sund livsstil ? Det behöver inte alltid vara morötter , sallad, tomater, spenat , eller selleri dag efter dag . Du måste vara kreativ . Behandla ditt tillstånd som mer av en möjlighet för dig att hålla dig frisk och i form . Bjud in dina nära och kära över och dela dina hälsosamma rätter . Vem vet , kanske din Pre diabeteskost bli ännu en hit med din familj och vänner konst av : . Alwan Fauzy