Det är en optimal mix när du försöker att optimera vår kost. I mycket förenklad terminologi, det är ett protein, kolhydrater, fett Ratio (PCF Ratio) som kommer att lyckas bäst. Diagrammet till höger visar vad som fungerar särskilt väl för mig, PCF Ratio: 20-50-30. Den normala PCF är mer typiskt definieras som 15-55-30. En extrem idrottsman kan mycket väl vilja anställa något nära till 25-50-25. Vem som helst kunde observera i alla exemplen förhållandena är ganska nära. Vissa "dieter" gå till ytterligheter. Några av dessa ytterligheter kan faktiskt vara riskabelt. I mitt fall fick jag höra att gå på en "låg Carb" "låg fetthalt" "lågt kolesterol" "låg natrium" "låg sockerhalt" "kalium berikat" diet program. Jag though, "min Gud, jag kommer aldrig att kunna gillar mat igen." Detta visade sig vara långt från det faktum. Jag gjorde en hel del förfrågningar och hitta varje restriktion hade sina egna begränsningar. Jag upptäckte också att de flesta av de "begränsningar" är egentligen bara bra näring tankar som alla borde gå med. Den "låga" verkar oftast definieras som jämfört med standard hemska diet flesta amerikaner är vana vid. Jag fann också att vi matas en massa propaganda av personer och myndigheter som har en agenda för att avancera. Garanteras min enda agenda är förstklassig näring för överlägsen styrka. Jag är öppen för allt som fungerar som är bättre än vad jag gör nu. Jag tillverkar inte livsmedel, kosttillskott eller något annat. Allt jag föreslår jag stöder därför att jag har funnit gedigen forskning som uttalar det är en överlägsen koncept och det är något som fungerar oerhört bra för mig och dem jag ratio. Varför PCF förhållandet snarare än enkla kolhydrater räkna eller de börser som rekommenderas av ADA? Det finns två saker som felaktiga med enkla carb räkna. Ett. Nästan alla måltider är en blandning av protein, kolhydrater och fetter. Varken carb räkna eller utbyten metoderna erbjudanden effectivly eller accuratly i planeringen av en väl avvägd meal.2. De gamla ADA förslag från fem år sedan inte stå för de olikheter i kolhydrater och deras effekt på blod glucose.3. Medan PCF förhållandet med det själv inte tar hänsyn till olikheter i kolhydrater, fett eller proteiner, gör det åtminstone hjälpa till att få dem in i en bra balans. ADA och andra medicinska organisationer ger intryck av att ha sinnesstämning som vi alla okunniga, iresponsible och oförmögen att fatta upplysta beslut om vår hälsa. Den Optimerad Diet bygger på hypotesen att vi alla har att vara vår egen kronisk sjukdom SEF-manager. Jag tror att de som använder Optimerad Diet är intelegent, rimligt informerade människor som kan göra nyttiga alternativ och vill göra det bästa vi kan styra vårt välbefinnande. PCF är svårare att anställa och är mycket svårt utan bra näring programvara för att tillämpa den. Jag tror att den bästa dieten programvara är NutriBase Nutrition programvara föreslår vi på våra sajter konst av:. Toma Grubb