Youve just fått diagnosen diabetes. Nu Vad

Det är viktigt att du säkerhetskontrolleras från tid till tid, särskilt om du har upplevt någon av följande möjliga tecken på diabetes:? 1. frekvent urinering och ovanliga törst 2. extrem hunger 3. viktminskning utan anledning 4. extrem trötthet och irritabilitet 5. täta infektioner och dimsyn 6. skärsår eller blåmärken som tar lång tid att läka 7. händer och fötter pirra eller domnar oförutsägbart 8. täta hudinfektioner 9. frekvent tuggummi eller blåsa infectionsFirst av allt, är detta inte en gör-det-själv sjukdomen trots egenvård är viktigt. Ditt fall måste följas av en läkare som kommer att förskriva läkemedel och en regim av vård som är lämplig för ditt fall. Du kommer att vilja hålla koll på ditt blodsocker med hjälp av en blodsockermätare, lansetter, och testa strips.One sak väsentligt är en omsorgsfullt hanterad diabetiker måltider, så du behöver för att börja läsa allt du kan hitta på vad du ska att äta. Du måste begränsa kolhydrater och bearbetat socker. Diabetiker som är framgångsrika på att hantera sina sjukdomar blivit mycket kunnig om näringsinnehållet i foods.You bör innehålla mat från alla fyra stora grupper, men blandningen av dem är nyckeln. Här är en enkel lista över livsmedel för diabetiker att äta: 1. Frukt och grönsaker. Detta kan inkludera gröna grönsaker som sallad, spenat och gröna bönor samt andra-färgad frukt som gul och röd paprika. Använda frukter klokt, försiktigt så att inte få för mycket socker, gör diabeteskost mer tilltalande och mer näringsrik. 2. Fullkorn. Bröd gjort på fullkorn spannmål som helt vete och kli är bra val. Att ha ett fullkornsris spannmål till frukost rekommenderas för diabetiker eftersom det blir din dag på ett bra sätt. Tre. Mejeriprodukter. Du har ett brett utbud av valmöjligheter här, men se till att välja den fettfria eller magra versioner. Keso och yoghurt hjälper dig att känna dig nöjd när du känner dig särskilt tom. 4. Proteiner. Detta är viktigt! Inkludera ägg i din kost, med måtta. Också, lägga i en leverans av nötter. De hjälper fylla protein facket och även tillfredsställa din hunger. Kött, fisk och torkade bönor är andra bra källor för protein.It är viktigt att du tar kontroll över din diabetes diet, att du har en plan och håll dig till den. Du kommer att gå ner i vikt om du gör, vilket kommer att påverka blodsocker och blodtryck situation, och du kommer inte bara må bättre, börjar du bli bättre snart konst av: Milian Covan
.