Denna artikel betonar på 10 effektiva sätt att lindra artrit ledvärk och inflammation.1. Om man märker symtom på artrit i en kropp, är det alltid klokt att se en läkare och ta hans förslag. Mediciner som ordinerats av läkare kan undertrycka artrit ledvärk. Smärtstillande medel eller analgetika såsom aspirin, naproxen, acetaminofen, ibuprofen och används ofta för att lindra smärta. Narkotiska smärtstillande såsom oxikodon, kodein, är propoxifen etc också tagit, men man bör inte bero mycket på narkotiska smärtstillande eftersom de är vanebildande. Sjukdomar antireumatiska läkemedel eller DMARDs som etanercept, anakinra, abatacept, etc infliximab också tas av patienter. Dessa läkemedel förbättrar kroppens reaktion på någon sjukdom. Guld injektion, metotrexat injektion, kan Kenalog insprutning och kortison injektion även ge relief.2. Upprätthålla korrekt hållning, byta ställning ofta liggande eller sittande, hålla den drabbade leden på en upphöjd position för att rinna ut vätska, göra ljusa fysiska övningar såsom promenader, simning, och undvika hög effekt ansträngande övningar kan hjälpa till att styra ledvärk. Undvik repetitiva rörelser, löpning eller hoppning eftersom dessa skulle orsaka ytterligare skador på slitna lederna. Ofta artrit patienter ombeds att gå för havsbadet eller havsbad som ett botemedel mot smärta. Den jod rika havsvatten fungerar som en smärtlindrande agent.3. Styra kroppsvikt genom bantning och övningar är en nödvändighet för smärtkontroll. Stillasittande livsstil skall kunna undvikas. Patienterna ska alltid hålla sig aktiv men kom ihåg också att aldrig över arbetet en gemensam. Detta kan förvärra smärtsamma condition4. Massera är ett sätt att lindra smärta. Men det bör ske genom försiktiga rörelser och knådning. Aggressiv massera kan orsaka ytterligare skador på förslitna leder, genom att skada de sårbara vävnaderna runt leden. Hot vinäger, paraffin, ricinolja, en blandning av olivolja och fotogen, KAMFERERAD senapsolja, uppvärmd olivolja, rumatone guld örtmassage olja, och även eteriska oljor som eukalyptus, kan lavendel etc. kan användas för att massera värkande joints.5. Varma och kalla kompresser om tillämpade växelvis på värkande leder kan ge några relief.6. Att ge ett varmt vattenbad till den drabbade leden genom att blanda Epsom salt med badvattnet är en smärtlindrande technique.7. Gnugga vitlöksklyftor på värkande leder och använder gurkmeja pasta eller rostade sesamfrö pack som grötomslag kan också minska pain.8. Gnugga isbitar insvept i tyg på leden kan hjälpa klara pain.9. Man bör också vara försiktig om kosten man tar. Alkalisk diet rekommenderas för artrit patient. Man bör skära ner på konsumtionen av nötkött, fläsk och kött. Dessa poster höja gikt orsakar urinsyra i kroppen. Färska frukter, grönsaker, sallader och oljiga fiskar som lax, sill, tonfisk och sardiner bör ingå i kosten. Omega3-fettsyror som finns i fet fisk är mycket fördelaktigt för behandling av artrit smärta. Ledinflammation kan kontrolleras genom att undvika intag av alkohol och caffeine.10. Om ledvärk blir alltför försvagande, kan patienten ta även tillgripa ledbyteskirurgi konst av:. James Napier