En viktig teknik som lägre blodsocker på morgonen innebär att äta din middag frukost samtidigt. Speciellt om din middag är hög i protein och lågt i raffinerat socker carbs.High blodnivåer i The MorningMany diabetiker som min systerdotter, fråga mig, "varför är min blodsockernivåer alltid högt på morgonen." Tidigare har jag nämnt möjligheten av Dawn Phenomenon.However, känner jag att den typ och mängd av mat du äter innan du går till sängs kan spela en större roll i att sänka blodsockernivån på morgonen man bör följa diabetes måltid plans.Eat din middag på frukost :.... • Bränsle dina aktiviteter för dagen • Undvik spannmål och bröd i en hög carb måltid som är ett högt glykemiskt index måltid • Undvik tillsatta ditt blodsocker • Eliminera en stor måltid från din kvällsmåltid tid • Undvik att småäta före lunch . • Undvik en hög kalori kortvarig meal.What att äta på LunchLunch bör omfatta diabetiker måltider som fettsnål protein som grillad kycklingbröst med lågt glykemiskt grönsaker. Att minska mängden lågt glykemiskt kolhydrater du äter kommer att bidra till att förhindra socker dalar som sätter dig att sova på din desk.High glykemiskt index (GI) kolhydrater bryts ner snabbare och orsaka blodsockernivåer att spika sedan snabbt dyka lämnar dig hungrig igen. Högt glykemiskt index är en carb med ett GI-värde större än 60 (av 100) Undvik följande högt glykemiskt index (GI) grönsaker i din sallad:. • kronärtskocka • Morot • Corn • Sötpotatis som i potatissallad • Vitt potatis som i potatis saladEat följande låg GI Veggies (GI-värde är mindre än 20) • Sparris • Broccoli • Kål • Blomkål • Selleri • Sallad • Spenat • WatercressEat en sallad för DinnerEating en medelstor sallad kommer att hålla dig fyllas tills sängdags. Lägg lågt GI nötter och bönor till dina sallader som: • Soja • Linser • Svart • Garbanzo • KidneyYou måste tänka kreativt för att förändra och upprätthålla normala utfall blodsocker genom att ändra hur och vad du äter med diabetes måltid planering. Ditt blodsocker jämnar förändring kommer att ske snabbt. Dock kommer förlora kroppsfett ta mycket längre tid. Men, inte galen. Accelerera din viktminskning med mer fysisk aktivitet och träning. Tänk utanför boxen om du inte har tid eller kompetens eller lust att laga lågt kaloriinnehåll proteinrika måltider vi har ett svar på det: Vi kommer att laga läckra lågt kaloriinnehåll måltider och leverera dem till dig Fresh - Aldrig Fryst Klicka här! För: Diabetic matlagning och diabetes köksutrustning konst av: Typ Free Diabetes