Diabetes eller diabetes mellitus är en kronisk sjukdom som kännetecknas av högt blodsocker eller socker nivåer. Glukos kommer från den mat vi konsumerar bryts ner i förenklade former av hormonet insulin utsöndras av våra bukspottkörteln. Insulinet bränner glukos och gör att den kan tas upp av kroppens celler. När bukspottkörteln inte producerar så mycket insulin som behövs av kroppen eller när kroppens celler inte svara på insulin, stannar glukos tillbaka i blodet, når mycket höga nivåer och gör personen diabetiker. Sätt att förebygga eller vända diabetes complicationsPatients med diabetes tvingas att leva ett eländigt liv på grund av de olika irriterande symtom som orsakar mycket obehag. Det är inte möjligt att bota diabetes helt men det är säkert möjligt att vända eller kontrollera de komplikationer som följer av diabetes med hjälp av vissa tips som kan räknas som follows.1. Patientens medvetenhet till komplikationerna är det första steget för att behandla diabetes. Han eller hon bör acceptera förändringarna i livet och vara i fred med sig själv eller henne själv. Patienten bör undvika negativa inställning till livet och vara redo att ändra livsstil. Stress och depression, skulle vanor som rökning och alkoholism ha skadlig effekt på en diabetiker. Talar om sin stress, yoga, meditation och djupandning skulle förbättra livskvaliteten och bidra till att undvika onödiga complications.2. Kostförändringar spelar en viktig roll för att förebygga diabeteskomplikationer. Ofta korta måltider, snabba måltider och ingen måltid hoppa är mycket viktigt för en diabetiker. Skräpmat, tunga såser, mättat fett rika livsmedel som kött och mejeriprodukter, högförädlade smaksatta livsmedel, enkla sockerarter i godis, sötsaker och desserter ska absolut undvikas. De höjer kolesterol och kolhydrater nivåer i kroppen och i sin tur glukosnivåerna. Råa grönsaker som spenat, sallad, kål, morötter, rovor och maskros, färska citrusfrukter och fiber-rik kost som baljväxter, svarta bönor, kidneybönor, korn, havre, muskot, häst gram etc är mycket viktigt för diabetiker. De lösliga fibrerna i ovanstående poster minska intestinal absorption av glucose.3. Motion hjälper också patienten att kämpa striden mot diabetes bättre. Dagligen är rutin-baserad träning som krävs för att klara av sockersjuka. Komplicerat, är ansträngande utövar inte nödvändig. Bara raska promenader, jogging, simning, cykling och cykling kan hjälpa en hel del att kasta extra pounds av flab, bränna ner kalorier, påskynda den metaboliska processen, förbättrar blod circulation.Hope här artikeln kommer att hjälpa dig att förebygga eller vända diabeteskomplikationer effektivt och . effektivt konst av: Dr Andrew Napier