Motion är viktigt för alla med diabetes, men om du har typ 1-diabetes, måste du se till att du håller ditt blodsocker inom ett säkert område medan du tränar. Om ditt fastande blodsockernivå är över 250 och du har ketoner i urinen, bör du undvika motion. Eftersom motion sänker blodsockernivån, måste du justera vad du äter och hur mycket insulin du tar. För att förhindra att ditt blodsocker blir för lågt, kan du behöva kontrollera det oftare medan du tränar. Motion är fortfarande viktigt om du har typ 1-diabetes, så länge du kan lista ut hur man balanserar din mat och insulin requirements.Exercise kan påverka dina blodsockernivåer för mellan sex till åtta timmar efteråt, men om du är en vanlig motionär , dina nivåer kan bo låg i upp till 36 timmar! Vad du verkligen vill undvika är att ha ditt blodsocker blir för lågt under träning. Låt oss säga att du kommer att delta i en energisk gym klass med styrketräning i 30 minuter. Först, kontrollera ditt blodsocker, om sockret är lågt, äta ett mellanmål strax innan gym. Att äta ett mellanmål just förväg är också en bra idé om du vill hålla din blodsockernivå stabil som du tränar. När du börjar klassen, måste du hålla ett mellanmål i närheten ifall ditt blodsocker faller, och se till att din lärare vet hur platsen när du har en hypoglykemiska episod. Efter klass, testa again.If blodsocker ska du träna mer än en timme (säger, du kommer efter en lång cykeltur eller en energisk trail åktur på hästryggen), kontrollera ditt blodsocker under övningen. Din läkare kommer att rekommendera om du ska justera din insulindos före eller efter träning (eller båda). Det är viktigt att diskutera övningen och dina krav insulin med din läkare, han eller hon kommer att förklara hur du ändrar din insulinbehandlingen när du tränar. Du ska aldrig försöka att göra dessa ändringar på egen hand. Om du använder en insulinpump, kan du koppla bort pumpen för sportaktiviteter, men om du håller pumpen på, kan du ställa in pumpen att leverera en tillfällig lägre insulin medan du spelar. Återigen, kommer läkaren tillsammans med dig på denna konst av:. Owais Ahmed