Jag har arbetat med hjärta och diabetespatienter för hela min karriär. Under årens lopp har jag hittat en obestridlig förhållandet mellan kroppsvikt och diabetes. Följande är mina rekommendationer för att ta bort dina oönskade pounds att se ut och må bra, och hjälper till att hålla ditt blodsocker på en hälsosam intervall. Först av allt, om du är diabetiker eller pre-diabetes, har du förmodligen en rad fysiologiska, sociologiska och genetiska vägspärrarna komma i din väg. Till exempel är överviktiga personer med diabetes ofta trött vilket kan göra det svårt att utöva. Detta är relaterat till hormonet nedgång och kan behandlas. Dessutom vet vi nu att risken för kranskärlssjukdom kraftigt ökar hos personer med diabetes. Många kardiovaskulära läkemedelsbehandlingar har biverkningar som kan påverka din förmåga att utöva och äta ordentligt. Med en fullständig medicinsk arbete-up och blodprov, kan din läkare hjälpa till att identifiera, hantera och hjälpa behandla de vägspärrar som är anslutna till din diabetes och kan hindra dina ansträngningar. Vet rätt kost för diabetes och vikt anslutningen är klar. Om ditt blodsocker sjunker och du äter en söt eller en stärkelse, kommer ditt blodsocker att stiga kraftigt och sedan släppa igen efter insulinet omvandlar det till bränsle. Variationerna i glukos-och insulinnivåer leder till hunger, begär, och binging. Du har ingen metabolisk stabilitet. Efter din medicinska arbete-up, kommer din läkare vet var man ska börja utifrån nivån av glukos kontroll du behöver för att upprätta genom kosten. Ett bra ställe att börja är att skära ned på enkla kolhydrater. Enkla kolhydrater som vitt eller vanlig pasta, majs, sockrade drycker och juicer absorberas snabbt och omvandlas till glukos. Det är bra om din kropp kommer att använda dem direkt som bränsle, men det är oftast inte fallet i diabetiker eller feta människor. I allmänhet kan det ursprungliga programmet för personer med högre glukos, jämnar A1C, och fetma cirka 45 gram kolhydrater per dag, fördelade mellan två eller tre måltider: 15 gram vid varje måltid att börja med för dem med hög risk att utveckla diabetes eller som har mycket högt blodsocker och avläsningar HbA1c. När du börjar att minska din kroppsvikt och din glukos minskar nivån, kommer du att kunna öka mängden kolhydrater du förbrukar. Keep Moving att bli av med oönskade pund Motion spelar en viktig roll som en kontrollmekanism för pre-diabetes eller typ 2-diabetes. Det kan bokstavligen spränga igenom vägspärrarna. Efter regelbunden träning, kan cellerna bättre motsvara insulin och på lämpligt sätt ta upp glukos från blodet. Praktiskt taget varje studie visar också att motion är särskilt fördelaktigt för personer med typ 2-diabetes under lång tid och angriper visceralt fett och dina blodfetter. Låt mig understryka hur viktigt det är för din läkare att se någon form av träningsprogram. Få klartecken från en kardiolog innan du börjar träna. I allmänhet bör du börja med lätt motion, kanske 5 till 10 minuter om dagen. Förstå Mål för Nutraceutical Therapy Det finns en allmän enighet om att vitaminer och kosttillskott hjälper till att skydda dig och stärka ditt system mot diabetes. Nutraceuticals (kosttillskott som innehåller terapeutiska halter av näringsämnen) har tydligt visat att hjälpa nivåer kontroll lipid, blodtryck och inflammation, ökar ämnesomsättningen och Tillägg antioxidanter, samt stöd med minskad stress och hantering av hjärtsjukdomar. En produkt som jag gillar som specifikt riktar blodsockernivåer och hjälper till att kontrollera suget är Res-Q 105Max. Jag rekommenderar denna produkt till mina patienter med diabetes och pre-diabetes. OBS: Rådgör med din läkare först för att se till att mina rekommendationer passar dina speciella vårdbehov konst av:. Dr Fred Vagnini, Board Certified Kardiolog