Kan du rekommendera en bra bantningskur för en diabetiker? Många diabetes böcker hävdar att det finns faktiskt inte en speciell diet för diabetiker, eftersom den kost de bör bedriva är lika med liberala av rikliga kost passande för de flesta individer. Vad det är, är viktig för diabetiker att sträva efter att kontrollera sin vikt, eller ta bort fett om det behövs, typ två diabetes kan förstärkas eller till och med botas via fettförbränning. Ändå är det värt att nämna några ytterligare näringsmässiga fakta som kan hjälpa om du är diabetiker och försöker gå ner i vikt: · Tar i små och ofta faktiskt är tekniken att gå för dig, för att hjälpa till att hålla blodsockernivån jämn. Gå inte mer än två och 1/2 timmar utan något att äta under dygnets vakna timmar. · Var extra säker på att få massor av livsmedel med ett lågt glykemiskt index i din kost. Dessa kommer också hjälpa stabilisera blodsockret och hjälper till att hålla hungern borta. · Rikta aldrig bantning om en strategi extremt låg fetthalt. Lite fett med dina måltider hjälper måltiden bär längre att absorberas och, återigen, kommer att hjälpa hålla jämna blodsockernivåer. Detsamma gäller för protein. Således, vid varje måltid, försöka få några låg-GI carb, vissa fett och ett antal protein.Here är lite mer fakta: · Diabetiker kan få njurproblem, så dryck tillräcklig H2O hjälpa dem fungerar bra (men inte alltför mycket, vilket kan överbelasta njurarna - i förhållande till sex glas H2O en dag kommer att vara utmärkt i vanliga fall) · Diabetiker kan möjligen vara mer mottaglig för infektioner, så få massor av färska frukter, sallader och grönsaker i din kost för. antioxidant karotener och C-vitamin, som hjälper till att skydda dig. Få antioxidant zink från livsmedel till exempel nötter, frön och magert rött kött, och få E-vitamin, en annan antioxidant viktigt för diabetiker, från nötter, frön och vegetabiliska oljor, visar · Studier att en kost välbeställda i fet fisk, nötter, frön och vegetabiliska oljor kan möjligen hjälpa till att reglera blodsockernivån · Inte frestas att sikta bantning för snabbt -. söka efter en vecka fettförbränning på högst ett halvt kilo, vilket bör vara möjligt genom att minska din varje dag kalori intag med cirka 300 eller så. Om du vill minska dina CALs för låg, du kanske kommer att producera brister i att upprätthålla ens levels.Diabetics blodglukos bör hela tiden diskutera kosten med sin läkare och inte följa någon ny diet utan deras vetskap konst av:. David Giles 123