Många diabetiker bära en felaktig föreställning om att frukt kan orsaka en stegring i blodsockret. Tvärtom, är frukter fyllda med viktiga vitaminer, naturliga fibrer, mineraler och antioxidanter som är mycket viktigt för kroppen. Totalt undvikande av frukter kan bjuda in några andra oönskade hälso complications.Fruits innehåller sockerarter som sackaros, fruktos och andra former av kolhydrater. Frukt är lika viktigt för diabetespatienter, men de bör vara försiktig med att välja rätt typ av frukter och rätt proportion. Frukter med hög sackaros och fruktos kräver mer insulin produktionen från kroppen för metabolismen. Insulin produktionen är nedsatt i fallet med diabetiker, så de måste undvika en sådan typ av frukt eller ta i små amounts.Fruits välgörande för DiabeticsFruits rika på fibrer och med lågt glykemiskt index (GI) är idealiska för diabetiker. Mängden fibrer som finns i dessa frukter resulterar i långsammare de metaboliska processerna, och därmed förhindrar skjuta upp av blodsockernivåer. Ett. Frukten Avocado är inte bara rik på fibrer, men den innehåller också hög nivå av mono mättade fetter, vilket är viktigt för friska hjärt-kärlsystemet. Diabetiker tenderar att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Inklusive avokado i kosten minskar risken för hjärtsjukdomar och även förbättrar glykemisk index.2. Frukter rika på fruktos inte kräver insulin för metabolism, och så de diabetespatienter kan njuta av sådana frukter som guava, päron, mango och äpplen, som har en fruktos till glukos förhållanden mer än 2,3. Citrusfrukter är bra för diabetiker eftersom de stärker immunförsvar, och även hjälpa till i väl fungerande bukspottkörteln. Guava, Indiska krusbär, druvor etc. är några frukter som rekommenderas för diabetics.4. Nötter är rika på fibrer, med lågt glykemiskt index och är bra för diabetiker. Jordnötter, valnötter och mandel om de tas i begränsade mängder är bra för diabetes patients.5. Förutom hög fiber och höga fruktos, råa äpplen är rika på pektin som minskar insulinbehovet till ca 50% 0,6. Grape frukt är en annan frukt användbart för diabetiker, vilket hjälper till att minska insulinresistens och främjar viktminskning. Denna frukt hjälper också till att kontrollera insulinnivåer, när det tas tillsammans med meals.7. Frukter rika på vattenhalt men låg sockerhalt som vatten melon, är gurka rekommenderas för diabetics.Fruits är inte skadligt för diabetiker, men fruktjuicer, bearbetade och konserverade frukter kan innebära allvarliga hälsoproblem. Fruktjuice och konserverad frukt innehåller stora mängder socker och saknar fibrer, vilket resulterar i onormalt höga förhållanden blodsocker konst av:. Elvira Filinovich