pre-diabetes symtom är tidiga tecken för dem som kommer att drabbas av fullt utvecklad diabetes. Prediabetes karakteriseras av förhöjda blodsockernivåer men ändå inte tillräckligt för att klassificeras som typ 2-diabetes. Vi bör vara tacksamma, eftersom symptomen påminner oss om att vi omedelbart måste vidta åtgärder för att förhindra från permanent diabetic.Are ni människor som är överviktiga, brist på aktivitet tillsammans med upplever några symtom som överdriven hunger och törst, frekvent urinering? Om så du är mer benägna erfarenhet pre-diabetes skede. Men få inte panik, världen inte är avslutad! Du kan fortfarande vända pre-diabetes och undvika oåterkalleliga diabetiker med en positiv livsstilsförändringar såsom regelbunden motion och titta på vad du eat.Pre-diabetes är den sista varningen för dig att undvika sjukdom som allmänt känd som den tysta mördaren. Förhindra sjukdomen så fort som möjligt innan det blir en mycket dödlig sjukdom. Här är tips du kan göra för att förhindra pre-diabetes från att utvecklas further.1. Gå ner i vikt. Fetma och övervikt kommer inte bara tenderar att utlösa diabetes utan också har risk för andra dödliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck, njursvikt och andra. Genom att förlora 10% av din kroppsvikt kan minska risken att utveckla en irreversibel diabetiker upp till 50% .2. Regelbunden motion. Gör motionera minst 30 minuter om dagen. Motion på regelbunden basis kommer att effektivt minska en risk att utveckla typ 2-diabetes tillsammans med att förlora kropp weight.3. Titta på vad du äter. Håll dig borta från livsmedel som innehåller höga kolhydrater och socker samt livsmedel som innehåller högt kolesterol och läsk. Konsumera livsmedel som innehåller höga fiber såsom frukt, grönsaker, nötter .. mm4. Övervaka blodsocker regelbundet. Det rekommenderas att kontrollera glukosnivån i blodet regelbundet för att förhindra värre effekter som orsakas av okontrollerade ökningen av blod sugar.Pre diabetes symptom är inte en förbannelse men kroppen meddelande som påminner dig att akta och hålla din hälsa så att du kan fortfarande njuta av livet som andra friska människor konst av:. Alwan Fauzy