Är du orolig att du kan ha pre-diabetes? Kanske någon i ditt hushåll kan informeras om att de har jag diabetes typ eller II. Studier har visat att ha diabetes möjligen kan köras i familjer, så det skulle vara en bra anledning att vara bekymrad. Det finns flera saker du kan göra, dock, för att förhindra pre-diabetes från att förvandlas till fullt utvecklad diabetes.Pre-diabetes och din brunn BeingThe saker du kan göra för att undvika dessa pre-diabetes symptom från att vända sig vara fullt utvecklad diabetes . De kommer också att hjälpa dig att sänka blodtryck, höga kolesterolvärden, liksom din chans för hjärtsjukdomar. Förstå att friskare du får, betyder det bättre du kommer att feel.Pre-diabetes din blodsockernivå är förhöjd, men är inte tillräckligt hög för att diagnostiseras som diabetes typ 2. För ett fåtal personer som har pre-diabetes, kan det ta så många som 10 år för dem att utveckla fullt utvecklad sjukdom. Emellertid kan det också hända en hel del snabbare. Så ju snabbare du vidta åtgärder, desto bättre du kommer att be.Testing och Pre-diabetesYou kan ha testat för pre-diabetes, med OGTT, eller oral glukosbelastning, eller kanske FPG, och det är den fasta plasma glucosetest. Båda dessa vetenskapliga tester fungerar lika bra på att läsa av blodsocker. De har också båda mandatet att du snabbt overnight.With FPG testet, kommer en normal fasteglukos behandlingen vara under 100 mg /dl. Allt mellan 100?? "125 mg /dl innebär att du har fått pre-diabetes. Om det är över 125, då du säkert har diabetes. OGTT ofta tar längre tid att utföra, och har lite olika läsningar, därefter FPG testet är mer allmänt used.Alter din livsstil för att förbättra ditt Pre-diabetes StateA massa människor som har identifierats ha pre-diabetes är generellt överviktiga. förlora 10% av kroppsvikten kan avsevärt förbättra din situation. Komma måttlig fysisk träning för 30 minuter dagligen kommer att hjälpa dig gå ner i vikt som du måste. Daglig motion även kan hjälpa till att minska blodtrycket, som verkligen hjälper dig att sova bättre genom night.Cutting ut tobaksprodukter också hjälper. Du kan hitta nikotintuggummi och plåster som kanske möjligt för dig att sluta röka, eller så kan du prova elektroniska cigaretter Du bör också minska koffein och godis Allt detta kan åstadkommas med tiden konst av:... Syd Hangstrom3x