Du slutgiltigt diagnosen diabetes. Nu, är det smart sak att göra för att förnya din kost och kostval. Men den verkliga frågan kvarstår, "Vet du vilken typ av mat att äta och hur du kan förbättra din kost?" Många människor förvärva diabetes eftersom, för det första, de har dåliga matvanor och brist tillräcklig motion. I grund och botten, de tillät sig att ha det villkoret. Oftare än inte, kommer personer som diagnostiserats med diabetes tar det hårt. De vet att deras livsstil radikalt kommer Övergången sina matvanor i particular.The plötslig skyldighet att äta hälsosamt är förståeligt svårt, särskilt för personer som aldrig hade funderat mycket om hans eller hennes matvanor alla genom åren. Nyckeln är utbildning. Att veta vilka typer av mat att äta och hur man äter dem inte bara behandla diabetes utan kommer också att ge en möjlighet för diabetiker att fortfarande njuta av att äta oavsett illness.Diabetic mat att äta och vanor för att anta och MaintainHaving diabetes innebär inte behöva äta smaklös och skit mat för resten av ditt liv. Tro det eller ej, kan du njuta fortfarande äta på restauranger och läckra konditori. Ja, det stämmer. Sweets.The hemligheten till diabetesbehandling är att välja rätt mat, smarta byten och undvika över-indulgence.Go för fullkorn och livsmedel med hög fiber - Öppna dagen med en fibrös frukost. Obearbetade stärkelse är bra för att fylla upp magen rätt way.Moderate konsumtionen av sötsaker - Det kan vara svårt att tro eftersom det motsäger traditionell tro men nya studier visar att godis inte höjer blodsockret något snabbare än stärkelse. Men använd inte den här informationen för att binge bort med socker. Måttlighet är fortfarande crucial.Significantly minska konsumtionen av animaliska fetter - Vegetabiliska fetter är mycket bättre. Om du inte kan helt undvika animaliska fetter, åtminstone, föredrar skinn fjäderfä, magert och skaldjur kokas utan olja eller fett (t.ex. stekt, pocherat eller grillad) Ät mer frukt och grönsaker -. Detta råd har varit överutnyttjas eftersom vem vet när. Men detta råd står stilla. Frukt och grönsaker förlänga din life.Eat oftare men i kontrollerade portioner - Äta minst 5 till 6 gånger per dag reglerar blodsockernivån. Du är inte att ge en chans för hunger att sparka i. Frekvent äta kommer avsevärt att hjälpa dig att förbättra ditt val av mat eftersom dina cravings curbed.Surround dig med människor som stöder dig. Informera dem om din måltid planer och kostvanor mål. Ett extra öga kan vara en stor hjälp konst av:. Loren Denton