Förebyggande underhåll är alltid bättre än att bryta ner underhåll. Den som vill undvika diabetes bör intag mat med mindre socker som godis och drycker och går mer på yoga, övningar och raska promenader. Men om du redan diagnosen diabetes eller på gränsen av diabetes, då måste du vara extra försiktig för att undvika allvarliga konsekvenser av ögat problem, hjärtproblem eller njure problems.There finns två typer av diabetes. Du blir utsatt för typ 1-diabetes när kroppen inte producerar insulin alls. En är att ha problem med typ 2-diabetes när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller det är inte riktigt utnyttjas av cellen för att smälta sockret i blodet. Båda typerna av blodsocker kan förhindras eller kontrolleras med förändringarna i livsstil och övningar. Dessa förändringar, bland annat goda vanor kan ha en stor positiv effekt och resultat. Sugar ControlEven innan, är diabetes upptäcks, förutom yoga, övningar och raska promenader, måste du kontrollera ditt blodsocker. Du måste skära ner intaget av raffinerat vitt socker. Det innebär att du behöver för att undvika livsmedel som kakor, tårtor, söta drycker och andra sockerhaltiga livsmedel som kan öka din diabetes. Även raffinerade kolhydrater har samma resultat som socker i kroppen och det bör ersättas med fullkorn eller hela produkter vete eller annan källa till proteiner. Om du har tycke för söta objekt, bör du ta mer av frukt istället för sockerhaltiga produkter och rätter. Du kan också gå för protein objekt som t.ex. fruktsallad och keso. Äpplen är också att föredra alternativ kan regelbundet eaten.Balanced Mat och RoutineThere borde vara bättre balans både i mat och övningar så att ditt blodsocker är alltid i kontroll. Blodsocker bör inte bara gå upp, men också inte krascha eller gå ned abrupt. Balanserad rutin ska också hjälpa dig att förlora dig i vikt genom att hålla din ämnesomsättning hög även mellan måltiderna. Du uppmanas också att öka i ta av högt fiberinnehåll och hela innehållet. Du är också skyldig att kontrollera mängden och typen av mat, speciellt fett. Du bör inte helt undvika intag av fett i kroppen eller helt eliminera fett helt och hållet. Men det är bättre att hålla sig borta eller minska intaget av hydrerade oljor och mättade fetter. Det är märkt att förpackade och konserver innehåller hydrerade oljor och mättade fetter. Du kan gå för bättre alternativ som nötter och naturliga butter.Keep själv passar och healthyIf du vill förhindra eller kontrollera diabetes, finns det inget bättre alternativ än rask promenad. Diet kontroll, kommer övningar inte bara håller bort dig från diabetes men hjälper dig att minska din vikt och hålla dig frisk och energetic.Regular yoga kan hjälpa till att vara friska, pigga och energiska. Det håller dig leende och glad hela tiden. Du kan också köpa fitnessutrustning och hålla dem i ditt vardagsrum eller annan lämplig plats och använda samma för att bränna din överskjutande kalorier och öka ämnesomsättningen. Denna utrustning ska hjälpa dig att få styrketräning på en regelbunden basis. Denna utrustning hjälper dig att få mer muskler för att bränna mer av din fett, viktminskning och för att vara pigga och friska konst av:. Dr Easton Patrick