Minska dina risker för diabetes

Diabetes är på uppgång och med tillståndet i den amerikanska kosten, är det inte konstigt. När det gäller att äta amerikanskas kan räkna kalorier, men de säkert inte läser etiketterna på de livsmedel de äter, åtminstone de flesta amerikaner. Problemet är att även de som bryr sig tillräckligt om sin hälsa för att läsa etiketterna egentligen inte vet vad de letar efter och medan mängden kalorier, fett, salt och socker är självklara faktorer att titta de är naturligtvis bara en del av hela bilden. Eftersom diabetes är ett tillstånd som har att göra med ett problem att reglera blodsockret i kroppen är det viktigt att hålla ett öga på din blodsockernivå, speciellt din fastande blodsockernivå. Och medan många individer känner att titta på deras socker och om det finns ett problem att hålla den i schack många individer är fortfarande inte medvetna om att även om du inte äter mycket socker du kan vara på risk.Diabetes är i huvudsak ett problem med nedbrytning av socker och kroppen behöver insulin för att effektivt bearbeta socker. Socker är dock derivat av kolhydrater och studier har visat att socker har en mycket mindre effekt på diabetiker då konsumtionen av stärkelserika livsmedel gör. Detta beror på att livsmedel som bröd, pasta och även potatis förvandlas till socker i kroppen och medan de kan vara naturligt att de fortfarande behöver insulin för digestion.For en lång tid antogs det att människor som blev diabetiker gjorde det på grund av en genetisk länk. Även ärftlighet spelar en roll i hur en persons kropp processer och hur mycket insulin som finns här är inte den enda förmildrande omständighet. Många individer, särskilt barn som diagnostiseras med diabetes och har ingen genetisk koppling what so ever. Det är viktigt att inse att medan genetik är en bidragande faktor kost är fortfarande av yttersta importance.When du tycker om att undvika diabetes är det viktigt att vara säker på att du inte bara minska mängden raffinerat socker som finns i din kost utan att du också begränsa mängden kolhydrater som du intar varje dag. Diet är aldrig så viktigt att hjälpa till att undvika diabetes och om du är villig att sätta i arbetet att hålla din carb intag ned än du faktiskt kan minska risken för diabetes även om du har en familjehistoria av denna sjukdom.
Av: Ethan C Kalvin