Så du vill bli av med din ångest och panikattacker ! ? Jag vet hur det känns ! Under de senaste fem åren har jag haft samma problem som du . Jag hade ganska svår ångest som ledde till mig känslan rädd för det mesta . Jag antar att man kan säga att det blev värre med åren , och jag vet inte riktigt vad jag ska göra om it.I har några goda nyheter att berätta om ! Jag lyckades övervinna min ångest och panikattacker . Och vet du vad det innebär ? Detta innebär att du kan övervinna din ångest också! Naturligtvis är det inte ske över en natt , men du kan inte förvänta sig omedelbara resultat med saker som har pågått under så lång tid . Lugna, kommer du att bli ångest fri om du tar steg i rätt riktning , och det är vad jag vill prata med dig om ... Nyligen snubblade jag på en hemlighet som bokstavligen minskade min ångest med ca 60 % . Det fungerar så bra Felt som du kan vara chockad över enkelheten i det . Så här är vad jag upptäckte ... Jag vill kalla detta " makt i detta " Har du någonsin märkt att när du känner dig orolig att du inte känner " närvarande " och i ögonblicket ? Jag kan slå vad om att du har ! Våra tankar spiral utom kontroll och vi tror att vi kan förlora det helt . Vår sanna ögonblick av makt är alltid i " nu " . Vi behöver träna på att vara i nuet och inte fastna i våra huvuden . Trots allt - vi skapar rädslan oss och det är verkligen ingen fara att tala om . Vi kan träna på att vara i den nu i ett antal olika sätt - en av de bästa är Mindfulnes meditation. Ju mer du tränar denna form av medling desto mer " nu " staten kommer att odlas , vilket slutligen resulterar i en permenant tillstånd av " nu " . Är det vettigt ? Det finns många gratis resurser på nätet för att hjälpa dig komma igång . Bara gör en sökning på " mindfulness " och du kommer att vara på din way.WARNING : Underskatta inte kraften i denna teknik . Detta är något som jag använder dagligen som har eliminerat cirka 60 % av min ångest konst av : . John S Burton