Ofta människor ställer frågan - vad är en panikattack när tillfälle presenterar sig själv att det är mer praktiskt att beskriva en personlig upplevelse i form av en förklaring?. Folk kan relatera mycket lättare för en personlig panik upplevelse än att bara citera lärobok answers.Several år sedan hade jag en serie av panikattacker, som inträffade under natten. De var skrämmande och jag hade ingen aning på tiden exakt vad de var eller varför jag upplever dem. Sedan dess har jag läst mycket om panikattacker och allmän ångest, hur man handskas med stressiga situationer och vilka symtom att hålla utkik for.My Historien är följande: Min man och jag arbetade på en släktgård som innehöll ett litet företag park . Gården hade enorm planering potential och företaget blev ett mål för en ond övertagande försök. I ett försök att driva bolaget i likvidation och ta kontroll genom någon form av management administration, kan de personer som endast gjorde det verkligen lyckas om min man och jag var inte längre runt. De började några allvarliga trakasserier i ett försök att tvinga oss till att lämna site.I hade aldrig upplevt något liknande förut, men vi lämnade inte - vi hade ingen avsikt att lämna och vi var inte Quitters. Men jag var väldigt rädd för de möjliga utfallen: familjen skulle förlora platsen, skulle de små företagen på plats lämna och vi skulle ha någon income.One natten vaknade jag och jag var inte andas. Faktum är att jag var tvungen att tvinga mig själv att ta ett andetag. Jag minns att tänka på att mitt hjärta hade slutat slå. Jag satte mig upp skakade och svettades, började mitt hjärta slår så snabbt att det tog mig en lång stund att bosätta somna again.This samma episod som hände för flera nätter i rad och jag minns känslan en intensiv rädsla och ångest hela tiden. . Det skulle inte lämna me.Now, jag älskar att gå, har jag alltid och det misslyckas aldrig att hjälpa mig att må bättre om everything.Late en novemberkväll eftermiddag jag gick upp på berget och över ett fält, var marken kall och hård. Jag hade precis klättrat över en stil och gick till toppen av fältet med solen skiner starkt som det var på väg ner över horisonten. Jag hörde fotsteg springande mot mig, lät de högt eftersom marken var frusen. Jag tror inte att jag någonsin har känt en sådan en dyning av rädsla griper mig. Min första tanke att någon kör upp kanske med en kniv för att skada mig. Jag vände mig snabbt för att se .. ett får .. det var bara ett får! Jag tror att jag skrattade högt med relief.What jag insåg var att den intensiva primitiva känslan av flykt eller kamp som jag kände när fotstegen racing mot mig var inte skiljer sig en känsla av att jag hade upplevt under de senaste dagarna. Intensiv rädsla hela tiden. Så panikattacker var ett direkt resultat av denna ångest och rädsla var det någon som faktiskt försöker stjäla familjeföretaget från oss.Det var inget fel på mig, var mitt hjärta okej och från den dagen jag var bra. Inga fler panikattacker. Massor av ångest men nu vet jag hur man hanterar it.By vägen ordboken beskriver paniken som - en plötslig överväldigande rädsla, med eller utan orsak, som producerar hysteriska eller irrationellt beteende, och som ofta sprider sig snabbt genom en grupp av personer eller djur . konst av: Lauri Wright