Människor som lider av depression ofta lider av ångest också. Den sorg, oro och oreglerade tankar som följer depression kan lätt sätta på känslor av ångest, slutligen lämnar individen i ett konstant tillstånd av elände och känslomässigt kaos. Dessa villkor är ohälsosamma, men icke desto mindre, blir mer och mer vanligt. Den goda nyheten är att behandlingen är tillgänglig i många olika former för att passa varje individual.Although depression och ångest går hand i hand, båda problemen måste åtgärdas. Människor som är deprimerade nästan aldrig har en ledig dag, från sina symtom. Lider av ångest kan lätt förvärra vanliga depressionssymptom. Varje och allt som sker i en människas liv kan förvandlas till en allt förtärande dramatisk händelse. Depression skapar känslor som är mycket mer djupt oroande än vad den genomsnittliga människan används för att uppleva. Topp dessa känslor med ångest och du har en eländig individual.For vissa människor, verkar självmord som den enda utvägen. Så småningom, kan depression i kombination med ångest leda till ett liv fullt av mycket allvarliga problem. Människor som känner att det inte finns ett sätt att bota sina problem vänder sig ofta till illegala droger eller mat som en coping mekanism. Tyvärr, det finns inte en massa människor med tillräckligt med mod för att be om hjälp eller ens gå ut och hjälpa sig själva. Vissa människor vet att de lider, men vägrar att möta verkligheten och försöka ta itu med sina illness.As snart en enskild misstänkta som de lider av ångest och /eller depression, behöver en omedelbar behandling skall tillämpas. Till en början är det bäst att börja med att behandla problemet genom att få tillräckligt med vila, sluta röka, skära ned på koffein, och äter en vanlig kost. Enkla livsstilsförändringar kan skapa goda resultat när att bli av med ångest och depression är målet. Att gå till sängs vid samma tid varje kväll och experimentera med olika timmars sömn kan bättre hjälpa en individ att ta reda på hur de fungerar i best.Having dessa två sjukdomar kan vara en mardröm som verkar som om det aldrig kommer att nå ett slut. Inte bara är ångest och depression drabbade sorgligt, men livrädd. Om att göra enkla livsstilsförändringar inte verkar vara tillräckligt, då en ytterligare justeringar behöver göras. Daglig motion är ett sätt att slå blues genom att öka nivån av endorfiner i brain.It också hjälper till att lindra stress och spänningar, vilket bör hjälpa till avsevärt med ångestsymtom. Cirka 30 minuter till en timme per dag för promenader, löpning, yoga, dans, etc. rekommenderas för den mest lättnad. Försök att träna på samma tid varje dag för att göra det till en mer permanent del av din dagliga schedule.Talking med vänner om hur du känner är ett annat effektivt sätt att ta itu med symptomen. Människor tenderar att tro att deras problem är en börda, så de håller allt buteljeras upp inuti. Inte tala om vad som stör du bara kommer att skapa mer inre kaos. Om du inte är bekväm med att prata med andra, börja låta saker genom att skriva ned allt i en tidskrift. När du är mer bekväm, kan du prova att anförtro en friend.If prata med vänner och familj inte fungerar, får professionell hjälp behövas. En resa till din lokala husläkare kontor bör vara allt du behöver. Därifrån kommer de att bedöma dina symtom, och ge en remiss (om det behövs) till en licensierad psykiater eller therapist.Antidepressants och bensodiazepiner är vanligen föreskrivs för att komma till rätta med depression och ångest symtom. Kognitiv beteendeterapi kan också vara prescribed.Other medel för behandling inkludera ta naturliga kosttillskott och läsa självhjälp manualer. Naturläkemedel är generellt mycket prisvärd och kan hittas på din lokala ört och mataffär. Självhjälp manualer kan köpas online eller i bokhandeln, samt hyrt från ditt lokala bibliotek konst av:. Danielle DeVoyee