Stress definieras som en situation eller tanke som genererar en känsla av frustration, ilska eller nervositet. Det är ett organ som reaktion på en förändring av fysisk, mental eller känslomässig justering eller svar. I dagens livsstil, är vi alltid gentemot varandra och försöker uppnå så mycket i sitt liv. Vi kan konstatera att nästan alla lider av någon grad av stress. Stress, i allmänhet är inte bra för vårt välbefinnande, men till en viss grad, det är bra för oss. Viss mängd stress motiverar oss att prestera bättre i våra liv. Men du ska aldrig låta stressen att växa bortom en punkt där den bryter ner dig. Nyckeln till en ledande glad och välstånd livet är att lära sig hantera stress effektivt. Om en person lider av situationer som ligger utanför deras kontroll och är skyldiga att vara stressande som en förlust av en nära anhörig, skilsmässa eller förlust av ett jobb, måste du ta kontroll över stressen i och om du inte kan, registrera dig för ett stress-program och ta kontroll över din life.Stress och illnessesEvery år, ett oräkneliga människor förlorar sina liv på grund av hjärtsjukdom, stroke och olika former av cancer över hela världen, främst på grund av stress. Stress är den grundläggande orsaken till många sjukdomar. Stress är också i den grundläggande orsaken till många magproblem såsom förstoppning eller diarré som kan leda till allvarliga sjukdomar såsom magsår. Stress har också visat sig vara en av orsaken till huvudvärk, migrän och även utlöser eller förvärrar hudåkommor såsom akne, nässelfeber, eksem, psoriasis, rosacea, vårtor, munsår och blisters.Ongoing stressen är också känt att försvaga immunsystemet vilket gör att du riskerar täta förkylningar och övre luftvägsinfektioner och leda till depression och olika typer av ångest disorders.Stress managementStress management är ett program för att hjälpa människor som inte kan kontrollera sin stress. Det hjälper individer att ta kontroll över sina känslor och reaktioner när situationer, människor och händelser gör alltför demands.People med negativ attityd kommer att ha mer stress jämför med personer med en positiv inställning i livet. Håll reda på situationer som orsakar stress, kommer du att märka att det finns en hel del stress i livet kan undvikas genom att helt enkelt förändra hur du uppfattar den aktuella situationen. Med en väl balanserad kost med jämna mellanrum och regelbunden motion kan också hjälpa dig att lugna ner och därmed minska stressen i ditt life.Meditation som yoga kan också hjälpa dig att lugna och slappna av. Du kan även bedriva verksamhet som målning, dans, sport eller lyssnar på musik eller något som intresserar allt you.Most, inte blir en tyst enstöring. Hitta någon som stödjer dig. Någon i din familj eller dina vänner kommer att vara villiga att hjälpa dig komma ur stress. Om du fortfarande inte kan ta kontroll och övervinna din stress, registrera dig i ett stresshantering program och ta kontroll över ditt liv. Stress negativt kan påverka din hälsa drastiskt, så ta kontroll över din stress och du kommer att kontrollera din hälsa konst av:. Rickkgoh