Panikattacker är episoder av oförklarlig rädsla som manifesteras i ökad hjärtfrekvens, andning mönster, och kallsvett. Det finns många andra symtom som kan variera från en person till en annan när det gäller svårighetsgrad. De inträffar slumpmässigt, med eller utan en känd trigger. Medan triggers kan variera för varje person, det finns likheter i hur panikattacker beskrivs. Drabbade hävdar att de känner sig som på gränsen till döden, tänker att i deras panikattack, är de redan upplever hjärtstillestånd. Ett lidande kan inte veta att de har en panikattack, om han just upplevt den för första gången. De har ofta bara inse det efter någon annan gör dem att förstå vad en panikattack är. När en lidande har bestämt att han eller hon inte är immun mot en panikattack, kommer han eller hon börja leva i rädsla för nästa episod av attacks.Panic attacker är relativt enkla att behandla, men de som lider av det ofta inte söker behandling. Terapi, mediciner, och avslappningstekniker är allt som finns att en panikattack behandling. Beteendeterapi utnyttjar symptom simuleringar för att göra den sjuke att förstå att deras fysiska symptom är inget att frukta. Detta är känt för att vara den interoceptive exponering. Ett sådant scenario är den sjuke är gjord för att köras på ett löpband för att öka hjärtfrekvensen - ett symptom på panikattacker. Den sjuke lär sig då att ökad hjärtfrekvens inte nödvändigtvis en panikattack, och de kan ganska mycket hantera det. Verkliga livet exponeringen ingår också i beteendeterapi. För den sjuke att vänja sig vid sina triggers, förs de närmare dem. Vet du att avslappningstekniker kan göras på många olika sätt? En av de saker som den sjuke bör göra först är att slappna av axlarna när man känner en panikattack. Spänningen är oftast i nacken, och är medveten om det kan hjälpa dem att bättre avlasta. Efter dessa områden, är resten av kroppen gradvis avslappnad. En viktig bit för att uppnå total avslappning saktar ner andningen. Detta motverkar den ökade andningsfrekvensen som händer under panikattacker. I sakta ner andningen, kan man tänka på att försöka blåsa ut ljusen på tårtan. En annan viktig detalj här är att förstå att du inte dör, och du inte förlorar ditt sinne. Dessa skrämmande tankar kan förvärra panikattacker. Panikattacker är en del av en paniksyndrom, som är en klass av en ångeststörning. Ångestsyndrom kännetecknas alla av rädsla. Posttraumatiskt stressyndrom plågar oftast de som har upplevt traumatiska händelser såsom krigets fasor, misshandel, olycka, och sådant. En annan typ av fobi är tvångssyndrom eller OCD. Denna fobi kännetecknas av att tänka på hemska scenarier, och de tror att de är galna för att tänka sådana tankar. De tar till resultaten ritualer eller tvångshandlingar, att göra sig av med sådana tankar konst av:. Campbell M. Parker