En panikattack är en överväldigande känsla av rädsla som bokstavligen tar över dig. Allt på en gång, börjar du upplever ett beat racing hjärta, ytlig andning, yrsel, tankar racing, förvirring, illamående och bröstsmärtor. Det är som världen rör sig mycket snabbt, och så är du. Det verkar vara för mycket att ta, så att du blir ännu mer rädda. Den ökade rädslan intensifierar panik tills den når sin topp förrän successivt, det äntligen stops.It 's ungefär som att gå på thrill ride i ditt liv, förutom den typ som du aldrig vill uppleva igen. Tyvärr panikattacker har en tendens att inträffa allt oftare ju längre en individ har levt med dem. Det är alltid samma sak varje time.Although de sker om och om igen, angrepp slutar paniken aldrig kännas skrämmande. Det är samma mängd av rädsla varje gång. Man skulle kunna tro att efter ett tag, skulle de bli mindre besvärande, men så är inte fallet. I huvudet på offret, betyder varje panikattack slutet. Det finns alltid tvivel om att den enskilde kommer att göra det ut alive.Sound skrämmande? Det är verkligen. Låt oss klippa rätt på sak. Det bästa sättet att övervinna en panikattack är att tvinga det på dig själv. Ni vet alla de platser du är livrädd för att besöka på grund av det stora antalet människor? Börja göra en resa till minst en av de platser varannan dag. Alla andra leder ett normalt liv, varför kan inte du? Du har säkert hört ordspråket, det är alla i ditt huvud, en för många gånger eftersom du har varit en panik-attack lidande. Jo det är sanningen. Så komplicerat som det kan verka, det är allt väldigt enkelt. Det hela handlar om att tvinga dig att möta din fears.There är ingen magisk ordspråk eller ritual att utföra. Du kan läsa en miljon böcker och prata med tusen professionella rådgivare, den enda som kan hjälpa dig med din panik är dig. Du var inte född med panikattacker. Något hände att ställa dem. Oavsett vad det är som har gjort dig så obehagligt, måste du försöka släppa det. Om det är något du kan ändra, då gå för det. Om inte, gå vidare med ditt liv. Att leva med panikattacker är som att vara i prison.Get upp vardagen och kraftfullt sätta dig själv i en obekväm situation (inom rimliga gränser förstås). Vad det än är som får dig att uppleva panik, få mer av det i ditt liv. Genom att göra detta, du tar kontroll över din rädsla. De flesta panikattacker är över små vardagliga saker som att sitta hemma själv, prata i telefon, prata med folk på gatan, kör, sitter inne i huset med gardiner, gå och shoppa, etc.Considering de saker som panik- attack drabbade är rädda för, är läkningsprocessen allmänhet inte komplicerat. Tänk tillbaka till en tid då du kunde göra alla de saker du är rädd för nu. Använd dessa tankar som en motivation för att få ditt liv tillbaka tillsammans. Kom ihåg att du inte kan leva ett normalt lever tills du attackerar din panik konst av:. Danielle DeVoyee