Cirka 19,2 miljarder amerikaner har social fobi. Det anses vara den tredje vanligaste psykisk sjukdom, och stör en persons förmåga att hantera sociala situationer. Personer med social fobi fruktar att vara runt andra människor. Vanligtvis finns det ingen särskild orsak till utvecklingen av denna sjukdom, men det har föreslagits att det kan vara resultatet av antingen psykologiska, miljömässiga, eller genetisk factors.The symptom på social fobi inkluderar en irrationell vy av sociala situationer, rädsla för förlägenhet, hjärtklappning, ångestattacker, diarré, rodnad, muskelspänningar, intensiv nervositet, skakningar, yrsel och förvirring. Några eller alla av dessa symptom kan uppstå när en person känner att de är på väg in i en social situation. Symtom kan också förekomma veckor innan de visste om det sociala activity.People lever med denna sjukdom kan ta stora åtgärder för att säkerställa att de inte har någon kontakt med andra individer. Även om de fortfarande kan umgås (dock vissa inte), kommer de att göra det med mycket få människor av vilka de känner sig mest bekväm. De undviker interaktioner med andra genom att centrera sitt liv runt sin rädsla. Individer som lever med denna sjukdom har utvecklats orealistiska uppfattningar om andras åsikter, de tror att folk kommer att stirra på dem och domare them.Not alla som lider av social fobi är livrädd för allmänheten. Vissa människor tvinga sig fortfarande ut, men kan lätt utlösas i ett anfall av ångest genom att försättas i rampljuset, tvingas prata högt inför andra, fånga någon som stirrar på dem, får en otäck look, eller med att äta och dricka framför människor. När ångest startar alla de vanliga symptomen följer - racing hjärtslag, yrsel, etc.The bästa sättet att behandla denna typ av störning är att lära coping tekniker. Många människor väljer att få sätta på medicinering för sina symtom och oftast tycker att det är en quick fix, men inte en verklig bot. Daglig meditation har föreslagits vara en av de bästa coping mekanismer för människor som blir lätt stressad i sociala situationer. Visualiseringstekniker kan också fungera. En typisk behandling skulle innebära att individen sitter och visualisera hur de vill ha den sociala situationen för att slå ut. Denna övning upprepas om och om igen i ca 30 minuter. Djupandning är också involverad i exercise.Another tekniken är att gå ut och konfrontera sjukdomen. Genom att gå ut och delta i sociala situationer, blir individen i avgift. Ett effektivt sätt att göra detta arbete är att faktiskt vilja göra det så att det blir något roligt och spännande. Efter en stund, kommer symptomen subside.What flesta människor upplever som spänning och adrenalin, sjuka ångest erfarenhet som rädsla och nervositet. Men när ansträngning och en positiv attityd tillämpas på problemet, det önskade resultatet kommer att bli resultatet. Ju mer en person som går från sjukdomen, desto mer intensivt kommer det att bli. Ångest är som en verklig monster, som vill sluka alla inom synhåll. Om du kan besegra monstret en gång, så du behöver aldrig oroa dig för det igen konst av:. Danielle DeVoyee