Denna artikel syftar till att hjälpa människor som är ofta i ett tillstånd av depression. Jag har haft många perioder i mitt liv där jag har funnit det svårt att bedriva och var i sanning har jag önskat att mitt liv skulle bara end.Depression påverkar människor på många olika sätt. Från en personlig anteckning det påverkar min sömn mönster och gör de minsta saker irriterar mig. Jag har även varit sjuk på morgonen efter att ha tillbringat natten oroande om min nuvarande situation.Most av tiden är jag inte så mycket deprimerad på vad som händer nu men jag fruktar vad som kan hända i framtiden. Denna rädsla kan vara om ekonomiska frågor, ett socialt tillfälle, hälsa eller om min familj.Jag hade i princip fått nog av ständigt deprimerad, om att vara i rädsla för framtiden och behövs för att lära sig om hur man styr min depression.After söker inspiration från en rad olika källor, hade jag vad jag hoppades var nog ammunition för att hålla mina rädslor och fobier i schack. Jag kommer ibland att ha en off dag där jag känner mig ganska låg och det är där jag använder min nyfunna knowledge.How att styra dina depressionI är en väldigt lugn person och jag gillar att hålla mig för mig själv. Vissa skulle säga att jag gränsar till att vara en ensamvarg, som jag skulle helt håller med. Alltför många människor har sårat mig under hela mitt liv och att berätta sanningen jag föredrar att vara på min egen. Jag är inte ett folk person.I också gillar att hålla mina problem för mig själv. Detta var min största misslyckande, vad jag behövde göra var att prata igenom mina problem och farhågor med någon annan, var en medlem av min familj för example.This inte lätt för mig att göra och det tog en hel del mod att prata med någon om de områden i mitt liv som fick mig att känna sig deprimerade. Jag gjorde dock gå denna väg, och det hade en positiv effekt. Att prata om mina problem var som att ta en vikt av min shoulders.The person som jag anförtrodde var min far. Han lyssnade och sedan kom tillbaka med några fantastiska råd och ett par förslag på vad jag kunde do.This är mitt andra råd. Vi behöver ägna mindre tid åt att oroa och mer tid att finna lösningar på våra problem. Vi måste fråga oss varför vi är deprimerade och vad som kan hjälpa oss att lösa våra issues.My far också sagt att jag bara ska göra saker och gå till platser som jag ville. Jag har alltid haft svårt att slå ner inbjudningar till exempelvis en fest och har hittat mig själv ofta någonstans som jag inte i verkligheten vill be.He berättade också om en av hans vänner. Hans namn var Mike och han hade just fått diagnosen cancer. Läkarna hade sagt till Mike att han bara har ett högst sex månader att leva, och han är bara femtionio. Han bad mig att föreställa sig hur han måste vara feeling.I gick hem och tänkte på Mike, var jag säker på att han skulle älska att byta skor med mig. Det handlar inte bara om Mike, han har en fru och tre barn, vad måste de gå igenom. Jag började uppskatta min egen hälsa och min familj lite more.By öppna upp och prata om varför jag var deprimerad var det bästa jag någonsin gjort, och är något jag kommer att fortsätta att göra. Min pappa hjälpte mig verkligen att tänka på ett mer positivt sätt.Denna råd jag är säker på inte kommer att hjälpa varje person som är deprimerad eftersom depression är en sjukdom. Det har dock hjälpt mig och jag hoppas att det kommer att vara till nytta för andra konst av:. Ivan Wyatt