Stress , ångest och depression är de tre vanligaste psykiska problem som alla kommer att uppleva minst en gång i livet . För vissa kan det vara ett långsiktigt problem , och det kan störa deras vardag . Det finns naturliga och effektiva sätt att lindra symptomen av stress, ångest eller depression , utan användning av läkemedel eller växtbaserade produkter . Genom att göra kloka matval du kan stödja din hjärna neurokemi att förbättra dina känslor , humör och behaviour.Many människor lever idag på dieter som är höga i enkla kolhydrater och lite kvalitet protein . Problemet med dessa dieter är att de bara innehåller mycket små mängder av vitaminer , mineraler, fleromättat fett och aminosyror , men har höga mängder snabbt frigöra energi som snabbt höjer blodsockret . Dieter som dessa leder till näringsbrister , öka viktökning och risken för att utveckla diabetes.Your kropp kan inte effektivt skapa neurochemicals , hormoner , enzymer , celler eller DNA från mat med liten eller ingen näring . Om du vill må bra fysiskt och psykiskt , och har en stark och friskt immunsystem då är det viktigt att du får massor av näringsämnen i din dagliga kost . Nyckeln är att veta vilka livsmedel som är bra och vad mat är dåligt . Många människor antar att att äta hälsosamt kan du inte längre äta den mat du tycker om , och det är inte alltid fallet . Det handlar om balans och att få rätt mängder av rätt protein , kolhydrater och fetter konst av : . Ebookdude529