Det är inte lätt att bli av ångestattacker forever. Men med rätt attityd och några beprövade tekniker du kan hjälpa eliminera dina ångestattacker för good.Anxiety attacker utlöses vanligtvis när någon redan har mycket höga nivåer av ångest och stress i deras liv. Dessa är högre än vad som skulle upplevas under normala circumstances.Normally, om du befunnit dig i en stressig händelse liksom tar en examen, en anställningsintervju, tala inför publik, kör i tung trafik, är i en fullsatt hiss, osv, du "skulle kunna hantera det (om än med känslor av stress) och komma ut på andra sidan okay.But, om du är i en period av ditt liv där du redan lider stress, ångest eller oro på en daglig basis, kommer du ha högre än normala nivåer av ångest. Så att, när man upplever en annars normal stressande händelse eller situation, kan din ångest nivåer skjuta upp dramatiskt utlösa en ångest attack.This händer eftersom din kropp är programmerad att reagera omedelbart på alla situationer som kan vara potentiellt skadliga för det. Detta är kroppens uråldriga "kamp eller flykt" svar. När detta händer, de kemiska processerna i kroppen förbättra saker som din syn, hörsel, snabba reaktion, fysisk styrka, etc. Det är, för att bättre förbereda dig att bekämpa faran eller fly från it.What händer i dagens moderna livsstil är att när någon redan har förhöjda ångest nivåer har ökat, genom att köra i tät rusningstrafik till exempel läser kroppen som en signal om att det är i omedelbar fara. Så det tar inga chanser och utlöser det kamp eller flykt svar, vilket leder till en ångest attack.So det viktigt för dig att inse att de hemska symptom på en ångestattack är bara kroppens reaktion på ett upplevt hot som inte existerar i verkligheten . Och dessa symtom inte kan skada you.It är bara det att när du hade en attack, eftersom du visste att det inte fanns någon fysisk fara, kunde du inte förstå de förändringar som sker så snabbt i din kropp. Du trodde då att du måste ha en hjärtattack, till exempel. Men du var inte, du var helt säker hela tiden. Du visste bara inte it.Now när man överväger hur man kan bli av ångestattacker du behöver för att bära ovanstående i åtanke, de kan inte skada dig. Så under en attack, är det första att känna igen symptomen för vad de är, håll lugn och komma ihåg att du kommer att komma ut på andra sidan utan harm.And finns tekniker såsom re-andas i en papperspåse för att hjälpa re-balansera dina syre /koldioxid nivåer som är i otakt under en attack. Försök också att fokusera på något, vad som helst, som är omkring dig. Det kan vara en byggnad, en faktura styrelse, ett träd, något som distraherar dig från att tänka inåt om attack.But, vid bedömning av hur man kan bli av ångestattacker evigt, måste du först ta bort din "rädsla" för nya attacker . Detta är viktigt, eftersom det är mycket "rädsla" kan faktiskt utlösa en annan ångestattack, eftersom det bygger på din redan förhöjd ångest. Det är en del av en ond cirkel av rädsla som måste klaras av först för att verkligen eliminera ångestattacker Forever konst av:. John Cielo