Kvinnor lider av depression dubbelt så ofta som män. Denna statistik har visat sig vara sant, inte bara för amerikanska kvinnor, men för kvinnor i elva andra länder. Denna höga siffra för depression bland kvinnor existerar oberoende av ras och etnisk bakgrund eller ekonomiska status.Can depression hos kvinnor kan förebyggas och behandlas? Naturligtvis kan, men vi måste ändra vårt tänkande bort från mediciner och samtalsterapi mot mer hållbara lösningar. Vi måste göra detta skifte eftersom ungefär hälften av alla personer som behandlas för depression med endast de konventionella behandlingsmetoder (läkemedel och samtalsterapi) visar nästan ingen förbättring. Dessutom, av alla amerikaner som upplever en depressiv episod under sin livstid och bara använda mediciner och prata terapi för att ta itu med dem 50 procent kommer att ha en återkommande episod. Sjuttio procent av dem som upplever en andra episod kommer sannolikt att ha en third.It verkar som piller och prata inte åtgärda grundorsaken till depression.In för att förebygga och behandla depression måste vi använda en teknik som bogserbåtar och drar på sammanflätade rötter av oordningen. Dessa rötter är skapade av stress som kan utlösas genom genetisk predisposition, enskilda situationer och de svårigheter som uppstår i vardagen living.Stress är i grunden "gunk" i nervsystemet som blockerar flödet av livsenergi. Det är som ogräs i trädgården. Precis som vi tar bort ogräs så att blommorna friheten att blomstra måste vi sålla bort den stress som blockerar det fria flödet av vår energi, intelligens och creativity.Healing-Depression-kropp-själ-wayWeeding ut dessa djupt rotade spänningar kräver djup vila. Den Transcendental Meditation teknik har visat att erbjuda denna möjlighet genom att ge den typ av vila som tar bort stress från sinnet, kropp, och spirit.During meditation, är fysiologi i ett djupt tillstånd av vila-mycket djupare än det är under vanlig sömn . Detta tillstånd av djup vila renar stress från nervsystemet och skapar stabilitet och balans. Förändringarna fortsätter efter meditation session ends.Purification av stress från nervsystemet positivt påverkar sinnet. Människor som utövar meditation börjar sprida negativitet, de gör plats för positiva tankar och känslor. Meditation utövare upplever en ökning av självförtroende, tolerans, ordning och reda för att tänka, och självkänsla. Detta beror delvis på att Transcendental Meditation tekniken också reverserar effekterna av ångest, som är associerad med försämrad funktion i nästan alla områden i livet: fysiologiska, perceptuella-motoriska, intellektuella, och emotional.In de senaste 50 åren har kvinnor kommit lång väg mot jämställdhet. Med regelbunden träning av Transcendental Meditation tekniken kan vi, på mycket kort tid, minska klyftan på statistiken över våra högre depression konst av:. Nancy Liebler, Ph.D.