När du går online, det finns rubriker överallt. Några locka vår uppmärksamhet och vi klicka vidare för att få veta mer. Andra slår inget ackord och vår brist på kunskap fortsätter. Sett över de senaste tio åren har det blivit omöjligt att undvika att lära sig om de risker som är förknippade med fetma. Alla gör kopplingen mellan detta tillstånd och en "epidemi" - ett ord som hänvisar till sjukdomar och störningar. Majoriteten accepterar att äta en hälsosam kost och utövar regelbundet är ett sätt att skydda vår hälsa. Tyvärr, färre personer gör kopplingen mellan sömnbrist och samma lista över sjukdomar som påverkar övervikt. Vi tenderar att störningar ränta sömn låg på skalan av faror. Om vi har en dålig natts sömn, är det svårt nästa dag. Ingen avser förlust av sömn till diabetes, cancer och hjärt disease.Why oro? Jo, tack vare de spänningar och påfrestningar i det moderna livet, är de flesta av oss sover mindre än vi gjorde för två generationer sedan. Vi brukade sova i genomsnitt nio timmar per natt. Nu genomsnittliga har sjunkit till sju och en halv. Delvis beror detta på längre pendlingsavstånd och mer tid på arbetet. När du äntligen kommer hem, det är familjen och saker att göra. Du vill fånga de senaste avsnitten av dina måste-watch TV-serie, chatta med vänner online. Det finns så många distraktioner för att hålla oss från att gå till sängs. Och då, även om vi ligger ner, kan vi ändå tänka på den sista spännande passerar genom den sociala nätverkssajten, elektroniska spel, den senaste musiken, argumentet med din partner för att inte spendera mer tid med honom eller henne, [insert vad du hittar håller dig vaken]. Oavsett vad folk säger du, förmågan att fungera bra på mindre än fem timmar sömn per natt är mycket sällsynt. Sannerligen, Archives of Internal Medicine rapporterar att människor som sover mindre än sju timmar frigör stresshormoner och detta ökar risken för hjärtsjukdom. National Cancer Institute visar en koppling mellan mindre sömn och cancer. För tio år sedan, visade en studie som publicerades i Lancet män berövades sömn med glukos-och lipid nära dem som förknippas med diabetes. Människor som sover i genomsnitt fem timmar är 73% mer benägna att bli feta. För närvarande visar forskningen något konsekvent mönster av orsak och verkan. När någon får diagnosen hjärtsjukdom som orsakas av stress, eller var stressen bara den utlösande faktorn för bristen på sömn som orsakade sjukdomen? Det finns ett verkligt behov av forskning kring rollspel sova i vår lives.In detta, kan de medicinska forskarna inte gömma sig bakom framgången med sömntabletter som ambien cr. Även om denna kontrollerad frisättning versionen verkligen möjligt för människor att sova igenom till morgonen, missar den poängen om när folk bestämmer sig för att gå till sängs. Det är högst relevant att människor kan göra sig illa eftersom de bara ge sig själva chansen att sova sex eller sju timmar. Att köpa ambien online ger dig mer av den tiden sover inte ändrar de långsiktiga fysiska effekterna av att sova mindre konst av:. Desmond Jeremiah