För att ge upp ett beroende som rökning, dricka eller använda droger, behöver en person att gå igenom förväntade stadier av förändring. Eftersom Prochaska och DiClemente jämförelseindex forskning 1982, har dessa stadier varit kontinuerligt vetenskapligt omdömet. Det är sällan att en person klarar av att upphöra med sitt missbruk efter att ha gått igenom dessa steg endast en gång. Vanligtvis människor gör många försök att ändra innan den ger upp för gott. Till exempel kan någon sluta röka flera gånger, bara för att börja röka igen fem år senare under en skilsmässa, sedan måste upphöra röka hela again.Recognising någons exakta skede av förändring är användbart eftersom målinriktade strategier framgångsrikt kan hjälpa förändras. Felaktig identifiering av en persons skede av förändring kan leda till rehabilitering att misslyckas - till exempel kan den personen bli resistenta mot förändring och kan bli mer beslutsam att fortsätta må-bra beteende om de känner press att upphöra med sitt missbruk. De sex stadier av förändring och några specifika metoder för att åstadkomma förändring är listade nedan: PrecontemplationDenial och undvikande av skadliga effekterna av missbruk är drag av Precontemplation scenen. Det finns ingen motivation att förändra, och den personen är enbart medveten om de positiva effekterna av missbruk. Den typiska argumentet går: "Nan rökte 30 en dag och det gjorde inte henne något ont, hon levde för att vara 90!" En väckarklocka, ex.. en alkoholist att konfronteras med det faktum att hans kompis hade en allvarlig krasch medan rattfylleri, är det mest övertygande impulser till förändring. Ett besök till läkare för en hälsokontroll kan motivera en person att förändras. Om detta inte ger någon motivation till förändring, kan du försöka att diskutera effekterna av sitt agerande i fråga om att deras fysiska och psykiska välbefinnande, deras relationer med andra och deras yrke (dvs. lever älskare, försörjning). Fråga: "Vad skulle behöva inträffa för att visa att du hade ett problem med det här beteendet?". Försök att inte ge råd eller vara påträngande, utan har den personen berätta varför de bör upphöra sitt beteende. Tänk på ordspråket "Jag lär dig vad jag tror när jag hör mig själv säga". ContemplationThis stadiet präglas av ambivalens, förhalning och staket-sammanträde som den person börjar att utmana sina nuvarande övertygelser. Under detta skede människor utvärdera de skadliga konsekvenserna av sitt beteende kontra fördelarna med förändring. Men kostnaderna för att ändra sitt beteende är fortfarande betydande. Det är troligt att beteendeförändring kommer att hända inom sex months.Encourage människor i detta skede för att väga upp de positiva och negativa effekterna av deras beteende. Vara ett stöd för alla önskningar och eftersträvar att minimera eller upphöra med beteendet helt och hållet. Det är viktigt att du förblir icke-dömande som uppfattade konfrontation kan utlösa motstånd och återfall. PreparationDuring förberedelsestadiet sannolikheten för förändring sker inom de närmaste veckorna är betydande. Den personen inser att fördelarna med förändringen uppväger kostnaderna, uppsättningar om att utforma en plan för att ge upp sitt beteende och börjar sätta denna plan i action.It är viktigt att hålla icke-dömande, positiv och stödjande under detta skede. Det är användbart att samla in information om olika behandlingsprogram och diskutera de alternativ som finns med den berörda personen. Det är lämpligt att erbjuda för att göra första kontakten med programmet personen är mest intresserad av - till exempel om en person med ett alkoholmissbruk känns de bara kan hantera "ett steg i taget", kanske en gruppterapi vara bäst alternativ för them.ActionHard arbete är mycket pågår under loppet av detta skede, och förändringen ses som fördelaktigt med minimala kostnader. Förändringar i tankar och föreställningar är märkbara. Det lönar sig att hjälpa personen att komma till terapisessioner och reflektera över dessa sessioner - du kan hjälpa till genom att organisera transport till terapisessioner, diskutera alla frågor som tas upp i terapin och positivt förstärka ansträngningarna för att sluta. Uppmuntra familjemedlemmar och vänner att delta i terapi process - till exempel de kan vara intresserade av att delta terapisessioner, sammanställa information eller hålla anteckningar om framsteg made.MaintenanceThis stadium kännetecknas av en ökande grad av visshet om att förändringen kan upprätthållas. Frestelsen att glida tillbaka i gamla vanor är mindre långlivade och detta stadium kan pågå 6 månader till 5 years.As personen inrättar, konsoliderar och internaliserar nya beteenden, är det nödvändigt att hålla förstärka dessa beteenden. Ge stöd till personens familj och vänner att hjälpa att hålla change.TerminationThis är det sista steget i förändringen, den kännetecknas av en total brist på frestelsen att återfalla - någonsin, där missbruk har gått permanent och den personen har gjort en fullständig återhämtning . Det är normalt för människor att ta flera år att komma fram till detta stadium konst av: Sophie Henshaw