Det är något underbart ond om tidningar. De tar en bit av forskning, läsa sin sammanfattning att ge dem en fullständig uppfattning om vad den säger, och sedan skriver de en rubrik för att fånga din uppmärksamhet. Du vet vilken typ av sak. "Coma Man vaknar efter femton år och krav Ovaltine". Tja, det skulle bara måla en bild i ditt sinne, frestande dig till att läsa berättelsen om en man som långsamt återvände till medvetande under en period av dagar och genom svaga teckenspråk, bad om lite varm smaksatt mjölk. Hänvisningen till Ovaltine betalas-för produktplacering, värt mycket mer än en annons för att det är "mer verkligt". Tja, här är vad som skulle vara en "riktig" rubrik, "att inte sova tillräckligt är dåligt för din hälsa". I verkligheten, skrek rubriken författare som en brist på sömn var "kopplat till tidig död". Nu som verkligen tog tag i din uppmärksamhet, inte det! Så vad är sanningen i det hela? Källan till detta skrämma berättelse är en bit av meta-forskning. Det är forskning som omprövar och konsoliderar arbetet i flera studier och forskningsrapporter publicerade under de senaste tjugofem åren eller så. I detta fall var det totala antalet personer som deltar i de sexton källa prövningar 1,5 miljoner - ett statistiskt signifikant antal människor - och hur lång tid att övervaka hälsoresultat aktiverat dagens forskare att göra omfattande slutsatser. Resultaten är intressanta eftersom de visar att det finns ett ganska smalt band av "friska" sömn. Människor som sover mindre än de genomsnittliga sex till åtta timmar per natt är 12% större risk att dö under tjugofem år än de som sover det genomsnittliga beloppet. Detsamma gäller för dem som sover längre. Anledningen till detta andra slutsats är att ökad tid sovande i allmänhet förknippas med dålig underliggande hälsa. Totalt dog mer än 100.000 personer under den aktuella perioden, om än från många olika orsaker, inklusive accidents.The annan identifierad trend är att folk nu sover mindre. Det är mer press för människor att arbeta längre. Detta gäller både anställda och egenföretagare. Mer tid tas upp i pendling och, förutom familjen åtaganden, tv, spel och andra distraktioner dröjer somnar. Sätt alla dessa miljöfaktorer tillsammans, och en större andel av den arbetsföra befolkningen trängs mot en mer farlig brist på sömn. Även de som har svårt att somna eller sova hela natten kan vända sig till Ambien som garanterat sätt att garantera ett rimligt antal timmar sover, är detta inte en bra långsiktig lösning. Använda sömntabletter ger inte fler timmar för att sova. Detta kräver att du gör livsstilsförändringar för att se till att det finns en tillräcklig period avsatt bara för sömn. Faktum är att om du är tvungen att vakna för tidigt efter att ha tagit ambien, är det aktiva läkemedlet fortfarande i blodet och du kommer att känna alltför trött. Detta hjälper inte dig om du måste köra till jobbet, och inte heller hjälpa dig att prestera bra på jobbet. En underlåtenhet att göra livsstilsförändringar kommer sannolikt att öka stress och uppmuntra till mer allvarliga sömnlöshet. Detta gör det ännu viktigare att inte köpa ambien online och självmedicinera. Du bör ta ordentlig medicinsk rådgivning om hur att hålla sig frisk och undvika att bli en rubrik i en "tidig död" story konst av:. Desmond Jeremiah