Tre nya humanstudier lägga till en imponerande mängd forskning om värdet av EPA-och DHA-innehållande fiskolja för psykisk hälsa och kognitiv funktion. DHA, i synnerhet, anses vara den mest biologiskt aktiva oljan för din hjärna eftersom det är den primära fettsyra som ackumuleras i hjärnans celler. Den första studien utvärderade 46 deprimerade kvinnor, i åldern 66-95, i en italiensk vårdhem. Det var en 8-veckors, randomiserad, dubbelblind, placebo-kontrollerad studie. Kvinnorna tog 2500 mg DHA /EPA per dag (830 mg DHA och 1670 mg EPA). Studien visade ganska effektiv som forskarna rapporterade att fiskolja fettsyror var "effektiva vid förbättring av depressiva symtom och livskvalitet vid behandling av deprimerade äldre kvinnliga patienter." En andra studie såg depression i 432 kanadensare. Denna studie var också en 8 veckors, randomiserad, dubbelblind, placebo-kontrollerad studie. Deltagare konsumerade en ganska liten mängd DHA (150 mg) och EPA (1050 mg). Forskarna fann en allmän trend av förbättringar jämföra fiskolja med placebo. Emellertid i den grupp av patienter med egentlig depression som inte hade också ångestsyndrom var fördelen med fiskolja klart överlägsen placebo. Egentlig depression är inte en lätt fråga att bekämpa så någon förbättring är anmärkningsvärt. Att förbättringen sågs på en så låg dos av DHA är faktiskt ganska impressive.The tredje studien genomfördes med 485 friska vuxna medelålder 55 som hade diagnostiserats med åldersrelaterad kognitiv nedgång (ett tillstånd som rubrik i riktning mot Alzheimers sjukdom ). Denna studie var en 24 veckors, randomiserad, dubbelblind, placebo-kontrollerad studie. Deltagarna gavs 900 mg DHA eller placebo. DHA blodnivåer fördubblades jämfört med placebogruppen i slutet av rättegången. DHA gruppen hade förbättrat inlärning och minnesfunktion. Forskarna drog slutsatsen att DHA "är ett bra komplement som stödjer kognitiva hälsa med åldrandet." Alla borde förstå att DHA kommer att ackumuleras i hjärnans celler med tiden tillsammans, månad efter månad. Alla dessa försök på människa är relativt korta och så nyttan är goda nyheter, men det är sannolikt att ersättningarna blir bäst på högre doser under längre perioder time.In närstående djur-studie nyheter, var DHA konstaterades: 1) Öka nerv föryngring i gamla rats.2) Bevara nerv synapser och nerv hälsa i Alzheimers sjukdom möss. 3) Synergistiskt ökar fosfatidylserin aktivitet i membran hjärncell, vilket är en nyckel till minne och coordination.DHA /fiskolja fortsätter att vara en av de bästa utforskade näringsämnen runt om i världen. Varje månad betydande nya studier publiceras - med något slut i sikte. Summan av kardemumman är ganska vanligt, ung eller gammal, inte slut på DHA konst av:. Byron J Richards, CCN