Är du trött på känslan av att du inte kan andas eller att ni kommer att kvävas? Hur skulle du känna om du visste att det fanns ett sätt att avsluta panikattacker naturligt? Tänk om det fanns ett naturligt sätt att avsluta panikattacker. Bara föreställa sig hur det skulle kännas att aldrig mer vara uttömda och skakig efter attacken har ended.If du lider av någon form av panikångest eller ångest då du redan vet att det är nästan omöjligt att förutsäga dem. Du är också förmodligen också för att låta det bara köra sin kurs när en attack har börjat eftersom det finns inget sätt att stoppa dem. Skälen för attackerna varierar från person till person, kanske du är väldigt trött av att inte få tillräckligt med sömn, speciellt stressad över något eller din arbetsbörda är att få ner dig. Om du letar efter ett sätt att avsluta panikattacker måste du identifiera triggers.Have du tänkt på vad som triggar dina attacker? Om inget av ovanstående händer de i vissa situationer som att få på ett plan, köra bil eller kanske ett trauma som du upplevt i pastan utgångspunkten när vi letar efter ett slut på panikattacker är att förstå vad de är. De orsakas av en plötslig rush av ångest, och samtidigt som de kan vara skrämmande och varierar i intensitet de är oftast kortlivad & kan inte skada dig. Det finns många som inte vill ta medicin & det finns botemedel finns med naturliga techniques.If du verkligen inte kan sätta fingret på vad som kan orsaka dem att det har hjälpt andra drabbade att föra dagbok. När du börjar känna dig orolig rekordtid & DateSituation - vad gjorde du precis innan attackSymptoms - vilka är dina fysiska symptomsFeelings - Vad tänker du - rekord före & efter samt under panikattack. Notera också dina känslor - exempelvis ilska eller sadnessIf du läser detta oroande om nästa gång en attack kommer att hända det förmodligen kommer att hjälpa att veta att du inte är ensam miljontals människor lider av panikångest i olika former. Om du lär dig att inte vara rädd för hur du känner panikattacker blir ett minne blott konst av: Joanne Whyte