Hur Till Stopp en panikattack Naturligt -? 3 Naturliga tips för att övervinna ett Panic Attack

Så du lider av panikattacker och vill veta hur man stoppar dem jag förstår hur du känner eftersom jag brukade ha panikattacker som skulle fjädrar upp utan förvarning lämnar mig rädd oerhört. Men jag lärde mig att besegra dem och så kommer du om du följer mitt exempel ... Och vi är inte ensamma. Visste du till exempel att nästan 33% av amerikanerna har minst en panikattack, med många som har mer? Och att nästan 1 i varje 75 människor över hela världen kommer att ha en attack under sin livstid? Så vi definitivt inte ensam! Nu, om att många människor har panikattacker omkring oss, hur kommer vi inte är medvetna om det? Detta är förmodligen eftersom det verkar vara lite av ett stigma om att ha panikattacker. Det ses som något slags "svaghet" eller "mentala" instabilitet, så drabbade lider bara i silence.I är här för att berätta att inte. Jag skäms inte för att tala om det, och varken bör du. Panic (eller ångest) attacker är bara ett tillstånd som kan behandlas som alla andra tillstånd eller åkomma ... Nu har de flesta behandlingar består av receptbelagda läkemedel såsom lugnande medel, antidepressiva och beta-blockerare. Men de tenderar att behandla dina symptom, inte den bakomliggande orsaken (s). Och låt oss vara ärliga här, vem vill gå omkring i en dimma när du tar dem, plus, som vill att lida de hemska biverkningar? Det är därför fler och fler människor som du och jag vänder sig till naturläkemedel för att hjälpa till att stoppa sin ångest attacks.Now, det finns många saker du kan göra, men jag har listat bara 3 här som jag anser vara de bästa 3 saker som du kan göra under en attack, som om de egentligen inte stoppa den i dess spår, kommer säkerligen göra symptomen mindre intensiv och tidsperioden mycket kortare ... (1) Vid ett anfall upprepa för dig själv att du vet vad det är, att det inte kan skada dig, du är inte på väg att dö, och, kommer den att passera snart. Det är ett medicinskt faktum att ångestattacker inte kan skada dig! Glöm aldrig det! (2) Börja med att få din andning tillbaka till det normala så fort som möjligt. Under en attack, du hyperventilera, vilket rubbar den viktiga syre /koldioxid förhållandet i kroppen. Ett av de snabbaste sätten är att åter andas i en papperspåse. Tips: Varför inte du bära en runt med dig (3) Om du bara fokusera på dina symptom under en panikattack, kan du bara göra saken värre, eftersom de är så skrämmande?. Fokusera hårt på saker du ser omkring dig, är detta verkligen important.Now, det finns fler tekniker, men jag fann att dessa tre är de mest effektiva, säkerligen till att minska den tid och intensitet en panik attack.But vad om att stoppa dem helt och hållet? Visst det är det verkliga målet? Jo, för att göra det, måste du först bli av med din rädsla för att ha panikattacker, eftersom denna rädsla - som kan vara i ditt undermedvetna eller du kan vara fullt medvetna om det - faktiskt kan utlösa ångestattacker av sig själv
Av: John Cielo