Hur är det för en chef Turner - det bästa ilska teknik för vissa människor kan vara att behandla dem för depression.Depression, går det gamla ordspråket, är ilska vände inåt?. Enligt min erfarenhet är det precis tvärtom - ilska är depression vände outward.Where jag kommer ifrån? Tja, är vardagen för människor som är deprimerade upplevs som mycket mer stressande än för personer som inte är deprimerade. När du blir stressad, adrenalin och kortisol, vilka är de hormoner som förbereda dig för flykt eller kamp, släpps. Din hjärna ser på den här versionen av dessa hormoner och bokstavligen tänker "om dessa hormoner är det, måste fara vara på gång" och börjar leta efter den. Nu minns ilska, medan en känsla, är funktionellt en skyddande reaktion på en upplevd sårad eller threat.So, här är du, deprimerad, kroppen känns stressad av vardagen, ser din hjärna för fara och längs kommer en av dessa små knölar i väg som vi alla har varje dag. Vad händer? Den stress blir för mycket och din hjärna tror att det finns en verklig fara och du får angry.There finns några studier som har angivit att ungefär 40 - 60% av människor som är deprimerade tycks kämpa med ilska. Dessa människor kan ofta verka kroniskt sura eller edgy eftersom livet upplevs som så stressigt. Den tråkiga delen är att eftersom ilska problemet inte är erkänd för vad den är, är dessa människor ofta skydde vilket gör dem mår sämre om sig själva, mer deprimerad och mer sura. Det är en self förevigar cycle.As jag har skrivit om tidigare - ilska problem är ofta misstolkas som ett tecken fel eller som själva problemet när det i verkligheten ilska problemet är ett symptom på något else.So, om det finns någon som du vet vem som är ständigt sura, försöka hjälpa dem utvärderas för depression. Det kan vara den bästa ilska teknik du kan visa dem konst av:. Dr Joe James